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0🤓【本期节目介绍】
我曾经是一个周末必须出门去网红打卡点到处打卡的人。
现在，我更愿意在河边跑步，在晚上记录一天的时间花在哪里。
这一期，我从《认知觉醒》出发，聊聊“早冥读写跑”这五件看似普通的小事，如何慢慢改变一个普通女孩的生活结构。
《认知觉醒》教会我
模糊就会导致娱乐，所以要精确记录自己的时间
真正重要的不是输入多少，而是有没有输出。
不是早起几点，而是有没有清醒。
不是跑多远，而是有没有掌控时间。
这是一档关于认知升级的实验记录。
如果你也在试图变得更清醒，也许我们可以一起走一段。
【本期嘉宾】柚柚本人嘿嘿
【时间轴】
00:00 开场介绍｜知左之右 & 本期主题
02:30 为什么选择《认知觉醒》
03:40 “早冥读写跑”是什么？
05:00 早起：现实作息与理想作息的差距
07:20 冥想：20分钟如何改变情绪状态
10:00 阅读：2024年读过的20本书
14:30 哪些书真正影响了我？（蔡磊、洛克菲勒、李飞飞、查理芒格等）
18:00 从“旅行填满周末”到“阅读替代焦虑”
21:00 输出意识：为什么决定做播客
23:30 写作困境：小镇做题家的表达焦虑
26:00 时间记录法：用手账管理人生
29:00 跑步实践：为什么我开始跑步
33:00 河道跑步的感受与身体变化
36:00 时间凝滞与计划意识
40:00 早冥读写跑的阶段性总结
43:00 未来计划：冥想与持续输出
【欢迎找我玩儿】
小红书：柚柚五行不缺金
