听友来信时间|被内耗困住的时候,你会怎么选?你,静不下来

听友来信时间|被内耗困住的时候,你会怎么选?

68分钟 ·
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评论数185

【本期内容】

本周静姐与养鸡从众多听友投稿中选取了几则被触动到的故事,一起聊聊内耗这件事。裸辞去云南后,感叹“哇,这辈子值了”,你也有相同的时刻吗?面临中年危机,辞职做全职妈妈真的会被人看低吗?二十岁刚毕业,是选择大城市见世面,还是留在小城市安稳工作?《你,静下来》与连咖啡联合打造的“情绪充电站”特别单元第一期来啦!

关于裸辞后奔赴远方的治愈,关于中年转身的自我追寻,也关于二十岁站在人生岔路口的迷茫与选择,同时还有来自听友们的真情实感发言。

当20+岁的静姐勇敢裸辞,当养鸡“听到时代召唤”从电视台离职,每个人都有一段陷入内耗后自我拯救的时段,人生选择并无标准答案,勇敢行动,才能看见一片属于自己的天。

如果你也在生活中遇到难解的选择,或正身处情绪的迷雾,希望这一期能为你注入一些光亮与勇气。

欢迎继续通过小宇宙、评论区、小红书私信或听友群向我们投稿,你的故事若被选用,将获得连咖啡提供的专属福利。也可搜索 【绿本子】小程序 参与「记忆森林计划」,在听友群分享你生成的AI记忆小说,即可获得连咖啡鲜萃咖啡液。我们下期见。

【时间轴】

03:18 “做播客的日子,收获了无数温暖”

07:22 匿名投稿:裸辞去云南,“这辈子值了”

16:01 养鸡:我要在每一个地方,都能找到安身立命的能力

17:32 听友流流:36岁,想辞去高校行政工作,做全职妈妈会被看低吗?

25:37 听友莱比锡不苦胡桃:二十多岁女生,去大城市见世面还是留在家乡安稳工作?

29:34 大城市的价值:打破审美与认知局限,感受多元的人生可能性

33:37 匿名投稿:二十岁出头毕业初入社会,感到迷茫和痛苦,有没有什么人生经验或者建议?

34:27 听友琼田3万顷的留言分享,“你向宇宙投射什么,就会吸引什么”

39:15 迷茫,或许是人生的“指南针”

46:06 40岁律师听友的树洞留言,人到底要不要给自己孤注一掷的机会?

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【本期剧照】

【本期音乐】

《巴黎玫瑰》-Jerome Lamasset

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听了这期我才回过味儿来——内耗哪是懒,是太想活成标准答案了。我们这代人从小考到大,总以为人生也有正确答案,可长到快四十才明白,大部分题其实是开卷,甚至没人打分。那个裸辞去云南的女生说“这辈子值了”,不是云南多神,是她终于把评判自己的尺子从别人手里抽了回来。现在每回纠结,我就问自己:要是压根不在乎别人怎么看,我会怎么选?答案噌就冒出来,只是我们不敢认。二十出头时觉得见世面是去陆家嘴、聊期权、喝手冲;现在觉得真正的世面,是见过人把日子过成各种样子——体制内照样把诗种进生活,流浪半辈子眼里还有光。大城市给我的不是简历上那行字,是“你可以不是标准件”。我依然感谢当年拖着箱子去深圳的自己,哪怕后来回了老家,那种“我试过了”的踏实,够我扛过好多个不甘心的夜。这期节目最暖的,是静姐她们没给任何建议,只说“我懂”“我也是”。原来人最难时不需要导师,要个证人——有人见证你哭完还洗把脸往前走。像深夜收到老友短信:我也难,但咱都还在路上。
金哈哈哈哈:你写的太好了😭
杜若_g3TJ:把每个人心里想说的话全部用非常适当的语言给写了出来,写的真的好
22条回复
LeslieCathy
LeslieCathy
2026.2.12
喜欢听静姐的博客,总能给我动力和信心,我是35岁在家全职做画师的丁克,5年前毅然裸辞,从零开始走这条路。不知道被拒绝了多少次试稿,也不知道多少次石沉大海的信息,身边也没有同路人,朋友也只是表面的鼓励和安慰,这条路只有我自己在走。难过的时候就深呼吸然后闷头去练习,去年终于有了点起色,我实现了一直以来的梦想,足不出户天天画画,好幸福。听了静姐的博客,让我更有信心和勇气了,我会继续按照自己想要的路走下去,这是我自己的人生剧本,我会永远做自己🩵
李静_lijing
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加油啊
明天晴天耶:好棒哇❤️
5条回复
HD754150y
HD754150y
2026.2.14
38:43 值得标记的金句太多了,先mark这句,「人要看上去晒过很多太阳的样子」~26年会按此执行~感谢静不下来❤️
企鹅漫游
企鹅漫游
2026.2.15
这一期真的是一场及时雨,最近我就陷入内耗和自我怀疑,静姐说“人总是拿自己害怕的东西和别人拥有的东西比”,突然像是当头一棒把我打醒了。我应该去发现自己的优点,不应该再妄自菲薄了!
李静_lijing
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就是 多对自己说 咱好着呢
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新的一年里想对这个节目说,谢谢你!我现在是全职妈妈,不怕大家笑话,我没有朋友,没有倾诉的人,只有一个搭子那就是我的孩子!所以有很多时候,做家务,做饭,走路,烦闷时都是这个节目陪伴着我,同时也深深改变了我,做为女性特别是全职妈妈,让我慢慢觉得我并不是没有价值只是没有工资,我并不是一无是处,我一直在学习的路上,接受自己,改变自己,做最好的自己!我也相信我会越来越好,同时希望在新的一年里静姐的节目也越来越好,相互陪伴越来越久!!
见贤思齐_:抱抱你姐妹,我也跟你一样全职妈妈,并且很长一段时间我一直内耗自己,害怕见人不想说话,听了这期播客我想也许当下是老天给我暗示,让我变成更好的自己。因为以前上班饮食不健康天天外卖,所以现在一日三餐要做饭给孩子吃也变得健康,身体也要慢慢调整,以前总是爱计较想的多,因为有了播客让我懂了很多道理,并且在不停地修炼我自己,使我自己心态变得更好,我相信对未来充满期待日子越过越好,虽然说没钱寸步难行,但有孩子陪伴幸福的画面这些钱也买不来,好在一日三餐温饱偶尔买点自己喜欢的原来知足是最大的幸福!
李静_lijing
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谢谢你 我们会陪你哦
acsos
acsos
2026.2.25
我比静姐小不了几岁,曾经也很热爱并享受工作,得到同事和行业的认可。30+开始挤出时间去旅行,然后回来全情投入去工作;40+面临职业瓶颈,反而有时间关注自己的感受;45+经历至亲突然离世,明白还是要靠稳定的内核自处自愈;现在走到50的路口,回头看看好像并没有怎么内耗过。越去看过广阔天地,探寻更大的领域,越能意识到自己的渺小和幼稚,就对未知和未来越有好奇心。与其有时间自怨自哀,很多事情可以做,发现自己有能力解锁更多地图的感觉会推着你向前
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薇薇宸光
薇薇宸光
2026.2.15
我曾经有着年入几十万的工作,接近20年的时间,后来为了改变一成不变的生活,也为了拉出当时负能量的自己,也是想实现自己的梦想,裸辞创业3年,结果失败了,现在自己也经历过焦虑症,正在吃药,目前也有更年期症状,是听了静姐的播客,去看了医生,每天面对家里的一堆杂事,两个孩子,有时候真的烦躁,静姐的播客是我干家务,独自开车时最安心最放松的陪伴,听着播客,烦躁的心静了下来,也有了不放弃的信念,原来每个人都有不为人知的痛苦和经历,每期播客必听,有的会重复听,给了我特别大的安心与快乐,我也会重新振作起来,回到曾经那个意气风发的自己。
李静_lijing
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祝福你 一定会走出去的 相信可以相信的力量
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十年前毕业在深圳工作想着我自己是打死不可能回老家生活工作的,就要在大城市做都市丽人,后机缘巧合回到老家创业开餐厅至今十年,口碑有财富自由没有,也依旧幻想未来离开家乡去喜欢的城市生活,但是去大城市创业的勇气和资金都差的很多,92 年的女生也还在迷茫着…
LittleC_Univ
LittleC_Univ
2026.2.14
一期不拉的听,太喜欢了。今天早上听的时候猛然发现《你,静不下来》已成为我成长中的一站,亦师亦友,长长久久。祝大家新年快乐❤
BK123A
BK123A
2026.2.24
真的很感激静姐开博客。
自从关注后就一直听上瘾了,以前没事爱放点歌,现在全是放静姐博客。
听博客最直接的感受就是静姐真的想尽所能的给大家带来无私的分享,总是听到静姐在跟嘉宾聊天时觉得还不错的点就想让嘉宾分享给大家。真的好感动啊,就是一个想让听众,想让大家越来越好的大姐姐啊。
每个年轻的女孩子应该都希望身边有个大姐姐能指点迷津,但这个角色在生活中又是很稀缺的,好感激静姐,我的电子云姐姐,真的教会我很多东西。🥰🥰🥰
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追《你静不下来》很久了,特别感谢李静。你把真实的故事、生活的思考揉进每一期,不鸡汤、不说教,却总能给我力量。那些关于成长、关系、自我的话题,像一盏小灯,照亮我很多困惑的时刻。谢谢你的用心,让我们在喧闹中确认彼此“在场”的安心。
李静_lijing
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感谢你的留言 我一直在
31:42 静姐这段话真是给我力量了。因为我就是想要出国读研,没别的目的,不是因为多喜欢这个专业,只是因为想出去看看,顺便也锻炼自己。静姐这段话更加坚定了我的想法。我很想打开自己,去大胆地探索一下广大的世界!!
小熊不讲理k:出去就是打开天花板!
HD722393n
HD722393n
2026.2.17
1:07:51 2026年给你静不下来来提个建议,一期一个小时太短了,有时候一趟上班都不够,建议搞长点
李静_lijing
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我同意
娜娜_kchu
娜娜_kchu
2026.2.12
56:18 听到这里我总结了下😘ღ💌ღ,其实所有问题都是一个答案“不能既要又要”。
选择全职妈妈就要放弃职场的个人奋斗成长,选择职场妈妈就要放弃孩子的成长陪伴;
选择某份工作就要接受对它某些人或事的看不惯,而选择重新开始,就要放弃原始积累的人与事……
所以究竟什么是对于当下的你最好的、最适合的,大概永远都没有最佳答案,因为它一直就在寻找的路上😉┌
胭脂花开
胭脂花开
2026.2.19
21:35 这儿说到脱离社会,我最近在这方面有一点想法。曾经,信息不发达,掌握信息就很重要,是商机,是地位,是饭桌上的侃侃而谈的焦点。但是现在呢,信息过载的社会,有没有可能脱离社会也不是很糟糕呢。另外一个角度,社会是什么,是一个个具体人吗?还是既定的社会规则?如果是人,脱离点你不喜欢的人不是也不差吗?
-_qtFp
-_qtFp
2026.2.14
39:56 是的!我现在25岁就开始吃维D➕K2了,因为我总觉得自己很迷糊,浑身没力气,而且就算睡了八九个小时,醒来还是很累,感觉睡眠质量特别差。上小红书一搜,这种症状可能是缺乏维D,我马上跑去医院检查,果不其然只有9…
扯闲白
扯闲白
2026.2.13
1:06:06 听了几百个小时的播客,这是一个最把听众当朋友的节目,有一种相隔万里,近在咫尺的感觉。
大家想快快乐乐的赚钱还是要发挥自己的优势。

我是主业在世界500强外企做产品经理,因为感觉到自己职业发展的局限性,有被裁员的风险、内卷越来越严重,环顾四周找不到自己想要成为的人,所以2024年中开始做副业探索。先后在生财有术学习做项目,学习写作、职业生涯规划,最后找到最适合自己的事,2025年8月底正式开始学习盖洛普优势、教练技术、商业知识,专注做优势教练。

如果感兴趣,欢迎微信添加hanmzt私聊,现在正在积累咨询案例,每周有两个公益咨询名额。
晨夕_Liya
晨夕_Liya
2026.2.12
57:28 啊!我就是邢台人,梦幻联动了,可惜我还没回去
李静_lijing
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哈哈
福小昭:同邢台 养鸡什么时候来
西贝Queen
西贝Queen
2026.2.12
37:49 我的妈呀!总结的太好了!这段话反复听!希望这档节目一直做下去!喜欢你们的笑声!