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2🕊️ 本期简介
马年第一个清晨，在除夕热闹褪去的安静里，简洁和你聊聊“看见自己”。
如何在各种角色的无缝切换中，为自己留下一把靠窗的椅子；如何与那些“未完成”温柔握手；如何写下一份不必向任何人交代的“允许清单”；以及那个最重要的允许——允许自己“无用”的勇气。
我们习惯了用奔跑丈量价值，却忘了马儿会在溪边停下来，低头饮水，感受水的清凉。
愿你在新的一年：奔跑时尽兴，停驻时安心。
🌻 节目主播
简洁 Jane
商科独立培训师，热爱旅居与真实商业世界；
19年高校商学院教学经历，职业第二曲线实际获益人；
关注女性创新创业与可持续职业发展，用商业智慧助力美好“她”生活；
“她创星球”、“小鱼自在游”公众号主理人
⏰ 时间轴
00:20 新年的第一个清晨：新春早安
01:45 在不同频道里切换的“我”
03:23 注意力像一束温柔的光，照向内心
05:29 如何安放那个被看见的自己：留一把靠窗的椅子
07:31 未完成的清单，不是失败的标记
09:20 未完成，是你写给未来的信
09:51 新年礼物：一份“允许清单”
10:41 允许自己的感受
11:35 允许自己的节奏像呼吸一样自然
12:07 允许自己复杂、多面向，而且自相矛盾
12:31 允许自己“不必解释”
13:43 允许自己“不需要时时刻刻有用”
15:58 简洁对“马”的另一种想象
17:10 不一样的马年祝福
🔥 本集金句
你停下脚步，对忙碌了一整年的自己轻轻地说一声: “我注意到你了，你在这里！”
“你的存在”这件事本身，难道不是最大的“有用”吗？
工具才分"有用"或"无用"，而你不是。
愿你在马年拥有“留一把椅子”的智慧，拥有“允许自己”的底气和“看见自己”的那份温柔。
你首先是你自己，然后才是其他一切美好的角色。
🎧 收听指北
适合在假期清晨、独处时刻，或任何你想“把自己轻轻放下来”的瞬间打开。
【联系主播】
微信 She_Creativity（简洁 Jane）
【商务合作】
jane-shecreativity@outlook.com
【更新时间】
每周二上午更新，欢迎锁定！
【片头曲】Sunday in the Park
世界很忙，而你游刃有鱼！
我们下期再见。
