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6这期和贵阳无限咖啡店老板Siren聊了成年人的情绪困境。小时候考60分被铁衣架打，长大后职场里「太听话」反而更痛苦——东亚家庭的拧巴教育像慢性毒药，让我们总在自我攻击。塞润说自救的关键是「学会发疯」：不爽就直说、远离消耗你的人、每天去超市看配料表转移注意力。情绪没有意义，但动起来就有出路。
00:52 高压职场+家庭影响三重奏，走出低情绪的秘诀大公开！
02:35 家庭教育战争：铁杆与皮带齐上阵，成绩至上还是心理重要？
05:42 东亚教育奇观：负罪感与不让哭的「完美」组合，孩子压力爆表！
11:57 家庭老龄化竟是心理挑战推手？快乐少内耗多实锤！
15:02 让父母道歉比解科学题难？传统家庭教育陷入认错困境！
20:37 奖金全给家里自己吃土？年轻一代的「反哺」压力山大！
27:13 妈妈宣言「为你活着」是爱还是枷锁？亲情捆绑让人窒息！
34:59 快乐自己掌控！降低期待值竟是幸福生活的通关密码？
37:27 设定界限很重要：不舒服的人统统远离，哪怕是父母！
40:37 「学会发疯」新解：勇敢表达=最佳负能量清除术！
44:27 演唱会成解压神器？大喊大叫让压力瞬间蒸发！
48:23 心理医生忠告：接受不完美，完美主义者必看！
51:57 超市散步疗法：看配料表竟能治愈坏心情？
55:48 奢侈品解压是陷阱？卡债危机警告别踩雷！
57:42 社会催你快成功？找到自己的节奏才是王道！
【本期主播】
MIYA｜Siren
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