17 春节相亲局：一场对自我价值的公开审判，当爱变成KPI，相亲只剩下焦虑。

春节相亲局，对很多人来说，不只是一次见面，而是一场带着期待与压力的“情绪考场”。长辈的关心、亲戚的比较、对方家庭的打量，很容易让人进入防御状态——要么过度表现，要么全程沉默，要么回家后反复复盘、自我怀疑。

这一期，我们从情绪和身体的双重视角，聊聊相亲场景背后的心理机制：为什么一坐下就紧张？为什么会胃不舒服、心里发堵？以及，如何在不撕破脸的情况下守住边界。学会低配参与，减少情绪内耗，把人生的主导权一点点拿回来。

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🟢本期您会听到：

00:00 春节相亲局：一场带评分表的饭局
03:09 社会性防御模式启动：紧张、讨好与僵硬
06:49 被安排的人生感：愤怒与内疚的双重拉扯
11:37 表演状态下的自我消耗：真实需求被遮蔽
15:26 相亲节奏过快带来的冒犯与抗拒
18:38 低配参与：在顺应中守住边界
21:49 怒与思的情绪模式：为什么你更容易对抗或内耗
25:15 阶段性回应：给关系留空间，也给自己留余地
31:07 复盘与过度思虑：相亲后的精神消耗
37:48 结束之后的自我修复：把气血收回来

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🟢认识主播：

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🟢本期嘉宾：

悦悦

最初只是作为听友走进七情的世界，被药王传承的故事深深打动，也曾默默希望有一天能投身于药王文化的推广。大概是“念念不忘，必有回响”，如今她成为七情团队的课程顾问，在帮助更多人的过程中，也持续学习、持续成长。

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