
83. 拨开迷雾的一年 新名字的第一期播客
68分钟 ·
222·
58
栎妁
2026.2.12
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1:00:30 这一期学到了好多,我也有很严重的cptsd,一静下来就会想起之前难受的回忆和当时情绪,原来是因为当下处境相对安全才会出现这样。我就说为啥自己一旦身体素质好了就容易出现各种心理方面的症状,原来是机体比我的意识更先察觉当下处境的安全与否。
我记得我先是看了CPTSD的书,后来在安全的环境,开始先是失眠,接着时不时想哭,几乎每天都会哭,那时候已经和栎妁一起住了,我还担心每天哭会不会把眼睛哭坏了笑骟,我还练习大声哭,在栎妁鼓励下积极表达情绪和感受,大概几个月吧就慢慢好了,现在想到还是觉得那段经历很奇妙,现在就是能很快察觉到自己的情绪并且能让各种感受自然流动了,想哭就哭,但也哭的很少了
是的,不去压抑那些情绪,说出来,把那些蠹排出来,然后让情绪自然而然的流动反而能减轻症状。我也要试着多大声表达那些情绪感受,希望也能改善症状
共3条回复媎妹更新了,好开心。我也想去泰国和海南很久了。向往热带生活
最近冬天去挺好的
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