EP56. 吵架心理学：你非要这么想...那我也有办法

为什么一句“你要是这么想我也没办法”会瞬间把关系推向悬崖？

这一期我们聊聊冲突背后的大脑机制、性格脚本和社会化差异。

🧠 冲突的“火药”从哪里来？

• 冲突本质是威胁反应：Fight / Flight / Freeze / Fawn
• 系统错位：一个要立刻解决，一个需要时间消化
• SCARF模型：地位、确定性、自主性、联结、公平
• 为什么某些话会瞬间升级冲突？
  责任撤回、动机贬损、身份攻击

🎭 冲突的“隐形剧本”

• 任务冲突 vs 关系冲突
• 托马斯-基尔曼五种冲突模式
• 原生家庭如何塑造你的默认反应
• “小事”为什么对有些人不小？
  ——关系雷达、情绪劳动、社会化差异

🤝 如何把冲突变成联结？

• 心理暂停：给杏仁核降温
• 听到对方话语背后的需求
• 非暴力沟通四要素
• 从“你有问题”到“我们一起解决问题”

情绪可以真实，表达可以选择。