29.【春节身心舒畅指南】过个好年，不给身体添“堵”

春节，是一半期待，一半害怕？

是一边渴望家人的团聚与美食，一边又对亲戚的灵魂拷问感到心累？是看着一桌子丰盛年菜，肠胃却提前罢工？是假期综合征提前上演，越到最后越焦虑失眠？

本期春节特辑，我们邀请到【中医世家传承人】超超和【传媒专业准毕业生】妍妍，一起聊聊如何“过个好年，不给身体添堵”。你将听到朴素的中医智慧：对于被信息和压力填满的现代人来说，通远比补更重要。

这不只是一份养生指南，更是一份帮你理顺情绪、清扫身体拥堵的春节自救手册。让我们一起，学会给身心放个假，轻盈地迎接新一年。

【嘉宾】

超超：95后中医世家传承人

妍妍：传媒专业准毕业生

【后期】

麦麦

【收听指南】

Part 1：春节的AB面——一半是团圆，一半是内耗

03:15 如何优雅又不失礼貌地回应“找对象了吗”？

05:30 “妈妈总在过年时生气，你家也这样吗？

08:55 按下中冲穴，把坏情绪冲出去！

10:18 两种过年吃不好的真相

11:17 一碗救命姜茶，帮你理顺肠胃。

12:31 如何“健康”地喝酒？（答案可能出乎意料）

23:03 睡前揉腹，不仅助眠还能瘦肚子。

24:47 甘麦大枣汤，安抚你疲惫的神经。

28:00 养生不是考试

28:56 通比补更重要！