EP02.自我心理学：从“我有病”到“我在努力”，看懂你内在的求生本能

如果你熟悉弗洛依德，你可能会以为心理咨询就是挖创伤、找欲望。

但在安娜·弗洛依德开创的自我心理学里，咨询师真正关注的，是你如何在冲突与压力中，一次次把自己撑住。

自我心理学最伟大的贡献之一，是系统梳理并发展出上百种自我防御机制——它让我们第一次看见：投射、合理化、退行、升华……不是“毛病”，而是自我为了维持平衡所启动的心理免疫系统。

00:00 自我心理学：对比弗洛伊德，自我心理学的聚焦点在哪？

01:34 自我防御机制：我们如何理解心理世界的运作？什么是自我的防御机制？投射？合理化？退行？最好的防御到底是什么？

04:18 如何判断你的防御机制是否健康？

05:29 普通人如何培养一个强大的自我？