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4Vol.12
春节走亲访友，难免被劝吃高热量年货，不想扫兴又不想吃多怎么办？难得闲下来和家人一起逛街买东西，是不是恨不得把购物车直接装满？
但咱吃归吃，买规买，可别踩了那些口感拉胯还热量爆炸的坑，毕竟谁不想春节吃得香、尝得全，还能少涨几斤肉呢！
今天这期春节饮食避坑专场，我们一起扒了扒盒马、奥乐齐年货和各类食品饮品的红黑榜
还会和大家分享下春节最头疼的问题如何解决，给听友们实打实的解法～
🎧练吃研究所听友群请加微信：ashleyzhuli（备注听友）
主播：Ashley 小红书@Ashley在户外
本期嘉宾：
注册营养师至卉
江南大学食品科学硕士
丁香医生签约作者
10年大健康行业从业经验
本期时间轴：
01:03 盒马奥乐齐网红零食健康隐患大揭秘
04:35 食品选购中的标签陷阱
07:54 小甜酒与低GI食品的糖分与热量陷阱
10:36 春节美食选择：口感与健康如何平衡
13:10 健康零食大合集
21:47 健康主食推荐
26:43 预制菜华而不实，盒马奥乐齐购物避坑分享
28:49 过年美食新选择：快手低卡预制菜与成品菜推荐
32:13 春节控卡解腻小妙招
38:57 春节坚果选择 聪明吃法
44:15 果蔬汁与饮品营养等级：减肥与健康饮食的科学选择
52:03 春节轻运动Tips
