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10今年的班就上到这里啦！祝大家过年快乐！新年放假的第一天，我们想为终于可以好好放松的大家，送上一期冬日的能量养护指南。
收听本期节目的你，或许常面临“电量耗尽”的时刻，觉得身心疲惫精力不足，或是压力太大深夜EMO.....
本期节目，希望成为你“能量养护”的开始。我们不鼓吹社交媒体上的“高能量女孩的一天“，也不想鼓励你“咬牙坚持”或是“打满鸡血”，而是希望通过对“能量”的深度剖析，让你接纳最真实的自己，找到适合自己的能量充电方式，像对待最好的朋友一样照顾低能量时刻的自己。
【本期节目】
作为“能量系列”的第一期节目，我们想聊清楚“能量”本身
04:39 霍金斯能量图谱：识别你的能量高低
16:50 四种能量账户：生理能量、心理能量、认知能量、社交能量
26:20 生理能量：睡觉、吃饭、运动的有机体系
39:08 心理能量：不积压负面情绪，让情绪自然流淌
41:40 认知能量：通过人生经历不断夯实的价值观，是最稳健的能量基石
49:19 社交能量：把时间花在值得的人身上，拥有“高能量”的互动体验
63:30 能量误区1：“能量使用不足”也是一种能量损耗
66:20 能量误区2：“过度忙碌”也可能是一种能量养护
68:20 能量的养护需要“律动”
🙋♀️听友群
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【关于主播】
Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着
大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己
【关于我们】
「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。
充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇感悟。
我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。
