19
0我们从学生时代跑800米的挫败，到初入健身房的恐惧，
一路聊到力量训练、瑜伽、网球、剑玉，聊身体如何改变我们看待自己的方式。
当运动不再是“变瘦”“变强”的工具，而是一种认知练习、一种心智训练、甚至是一种自我和解——我们开始真正靠近自己。
本期索引
（� 如果你想直接听「身体如何改变认知」可以从 18:20 或 29:22 开始。）
00:43 身体从一开始是和“成绩”“比较”“好不好”绑定在一起的。
13:27 从“想变瘦”到“追求力量感”，运动目标开始发生质变。
29:22 剑玉与游戏，运动也可以是一种游戏。
47:55 从身体看见性格，紧绷的身体，背后是长期高压的结果。
01:27:05 金钱稀缺感、原生家庭、身体优先级。什么时候开始，把身体当成决策依据？
本期金句
工具只是手段，它不是目的。
我一天和教练在一起一个小时，剩下二十三个小时我都在和自己相处。
真正的自由，不是拥有更多工具，而是找到最契合自己的工具。
运动的目的，从外在身材，走向内在力量。
力量不一定是外露的肌肉，它可以是一种安静的劲儿。
心智的成长是一日千里，能力的提升是点点滴滴。
以前我练得很重很快，现在我练得很轻很慢。
当身体有疼痛时，情绪也会起伏。
我不再追求五个圈的完美比例，而是尊重当下的状态。
没有人比我更了解我的身体。
联系我们
你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast收听到这一期节目
如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏
