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36大家好，欢迎收听《玮·伟道来| 成长的千问》。
春节快到了，先问大家一个问题：过年，你有没有那么一点点不想回家？
想到要走亲戚，要被追问私人情况，还要应付各种社交场面就有点头疼。
如果你有这种感觉，这期节目就是为你准备的。
很多人嘴上说着想家，心里却在发愁：
怎么应付那些躲不掉的追问？
怎么面对那些没话找话的尴尬场面？
怎么在亲戚堆里待几天，还能保住自己的能量不崩？
这期节目，我们准备了一份春节回家社交生存指南。从怎么接住亲戚的炫耀，到怎么和没话说的长辈相处，再到怎么面对自己心里那个想逃的声音，手把手教你如何应对过年期间的社交。
我们将会探讨如何从习惯性逃避转向主动面对，如何将春节的每一次连接，都变成一次自我成长的契机。
听完这期，希望你再去面对那些躲不掉的追问和尴尬时，能多一份从容，少一点内耗，踏踏实实过个愉快的新年。
- 【本期播客时间线】
02:33 问题1：如何面对爱炫耀，总想“压我一头”的亲戚？
04:54 炫耀，是因为内在价值感匮乏。
07:17 你以为他在压你一头？真相是：他在向你“索取”。
07:52 允许一切发生，就是真正的强大。
08:08 问题2：被亲戚追问工作、收入、婚恋：为什么你总觉得被“审判”？
11:00 别人是质疑还是关心，取决于你对自己满不满意。
13:08 当你接纳自己，询问就只是询问。
13:39 问题3：不想走亲戚，只想在家陪外婆，这样做合适吗？
15:28 面对曾“看不起”自家的亲戚，如何化解心结？
16:46 活在当下，用新的体验去覆盖旧的认知
18:07 问题4：和平时不来往的公婆一起过年，感觉尴尬怎么办？
18:47 只要你不尴尬，尴尬的就是别人。
22:16 问题5：感觉年味越来越淡了，想和家人沟通感情应该怎么做？
22:24 万能公式一：与长辈连接的三步走
25:41 万能公式二：与同辈连接：认可他。表达对他进步和成就的看见。
26:22 万能公式三：与小辈连接：发红包。不仅是钱，更是一份心意和喜气。
28:13 问题6：好几年不回老家过年的人心里在逃避什么？
28:49 逃避的是“不够理想”的自己。
29:42 春节社交的终极心法
30:00 亲戚的追问，本质是单一价值体系下的关怀
30:57 在亲人面前，敢于做真实的自己，暴露脆弱也没关系。
34:01 放下恐惧与评判，去感受血脉中那份亲情。
36:24 快乐的主动权，在你心里。—————————————————
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- 英语语言文学副教授| 20年教龄
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去年过年的时候，我给公公婆婆每人包了1000的红包。但是公公婆婆会给孩子一人一千。所以我今年给他们每人2000的红包。除夕晚上我给他们的时候，他们也挺不好意思，公公说“不用给我，给孩子就行”，婆婆说“我就免了”。我给他们放到口袋里了，其实他们很开心！在那一刻，我有点心酸，因为他们早已习惯了付出模式。我就说“谢谢你们的付出，祝你们新年快乐！”就这么简单一句话，在那一刻，我自己都有些感动！
公公接着回去了，婆婆在我们家玩了一会，我就给婆婆捶了一会背。其实没过多久，婆婆就会说，“很长时间了，你快歇一歇。”我说，“其实一点儿不累。我以前我小时候也经常会给家里的伯伯去捶背，在拿一下，我突然觉得又跟他们有一份连接。”
【对爸妈的感恩】
在准备红包的过程中，我还看到了一点：我很感恩公公婆婆，因为我觉得他们对我们，尤其照顾孩子方面付出特别多，我就非常大方地给予他们。但是对于自己爸爸妈妈，却有一分迟疑，但是后来想法就坚定了。这一点是不是因为经常看见别人，却忘了自己？我想应该是相通的。
【对亲戚的感恩】
除夕，我就已经在准备给家里的伯伯、舅舅、姥姥准备红包。这是之前从来没有过的。姐夫说的那些，我都能明白，我想要做一份连接。小时候，对我有特别照顾的长辈我就发自内心地想去给他们一个大红包。我婆婆那边有舅舅、妗子，姨妈、姨夫，以及他们的孩子（我们同辈），以及他们的孩子，老小共20多人，每年大家都聚在一起吃饭。那天，多亏姐夫支招，我想的是准备20多个红包，里面有10元，5元，两元，一元不等，我想让大家现场随机抽取，也是一份不一样的体验与祝福！明天就去和大家链接，想想就开心。
【同一句话，不同感受】
正如姐夫说的，要去和长辈用心连接。就算只有一句“过年好”，虽然话语和以前没有什么区别，它不再只是一句话，而是我发自内心的一份祝福！在讲出的那一刻，我自己也是很受滋养的！我以前的时候没有这种觉知。以前，我甚至都希望快点拜完年，有自己的时间玩一下 哈哈哈哈哈哈哈 但今天明显感觉自己已经改变了这种想法，我想的是我去发自内心地给予别人一句祝福。
【从别人关注我到我关心别人】
家里有个伯伯，他挺会关心人。他问我，“什么时候放假的？”“你教学累不累呀？”我知道他是在关心我，我接着就想把话题转到他身上。我说，我看他走路有些吃力，“你这个腿走起来是不是不太方便啊？”我说，“你要注意多锻炼一下，慢慢就好起来。”在那一刻，我感觉我也给了他一份关爱。
有个娘娘说“小郑，都有两个孩子了，皮肤还这么好。”我挽着她的胳膊说，“咱们都是越活越年轻，”一家人嘻嘻哈哈，他们很开心，我也很高兴。
在一个奶奶家时，奶奶给我们分糖，说害怕孩子们多吃，就藏起来了。一家人嘻嘻哈哈 刚才的爷爷和娘娘他们各自吃了一块，他们说“很好吃”，很开心。也给我两块，对那个糖，我并不很感兴趣，然后我就分给了他们。他们在那一刻也是开心的！
【安住当下的宁静】
去一个远门叔叔家拜年时，我婶婶没在家，一个孩子在睡觉，另外一个孩子在看手机。要是在以前，我拜年结束，完成任务，接着就离开了。但在那一刻，我感觉我的心很平静，就坐在那里，就等着，跟叔叔聊天儿，聊叔叔的工作，问问两个孩子的情况……婶婶过一会回来了，拜年了，孩子们也都出来聊天了。我家的俩孩子体验了和猫咪的互动，尤其大宝特别喜欢猫咪。他俩在院子里，抱着猫，我给他们拍照，他们笑得如此纯粹和灿烂！
【接收红包，原来是接收爱】
每年除夕与春节，红包是必不可少的互动。以前亲戚或者领导，给我发红包，我可能就是觉得就是一个形式。但是今年，我感受不一样了。当我我真正升起感恩之心时，我觉得感受完全不一样。我接收他人的红包，原来是接收他人对我的爱。我发出的红包也是在传递我的爱！其实拜年的信息也是一样！
很喜欢春晚王菲的那首歌《你我经历的一刻》。百年山河，不过是你和我在经历着的那一刻！我前面写到的很多瞬间，体验了这种美好的感觉！在与大家湘西之旅中，也体验了这种美好的感觉！在群里与大家的互动，也体验了这种美好感觉！感恩遇见每一个你，我们彼此照亮！谢谢你们给了我百年山河！