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本期节目是万象更新为丙午马年特别制作的新春特辑，我们邀请到的嘉宾是爱好骑马的果果，她分享的骑马体验和心得让南西和宁忆大开眼界：比如马是如何“见人下菜碟”的，骑马完全不靠体力而是靠心理素质，还有骑马时感受到的恐惧和自由。除此之外，我们还会聊到从生理构造上来说，骑马是否男女有别，野马群的故事，人类驯化马的历史，还有唐代艺术作品中女性骑马自在出游的生命力，以及西方女性骑马姿势和服装的变化等等。希望这期节目能让你从一个不同的角度打开马年。
🧭时间轴
02:36马年冷知识，马还吃冰棍儿？
03:36 爱马仕真的和马有关？
07:07 世界上还存在野马群吗？
11:00 马竟然会见人下菜碟？
14:03 不小心摔下马了，该怎么办？
17:20 尼采对着马痛哭的故事
23:02 人类如何驯化马？
30:21 唐代名画里，哪一位才是杨贵妃的姐姐？
32:31 唐代女性流行发型居然以骑马为灵感？
35:33 侧着坐，居然也能骑马？
37:24 香奈儿和马裤的故事
38:08 男女骑手到底谁更有优势？
43:11 骑马的经验对生活有什么启示？
🎙️本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人
宁忆，在艺术、教育、文化领域穿行的斜杠青年，现在在意大利从事文化遗产研究工作，曾经在巴黎卢浮宫工作
🐎本期嘉宾
果果：属马的马术爱好者
本期节目聊到的图片
《虢国夫人游春图》：
打马球女性陶俑：
罗马马赛克砖画上的亚马逊女战士形象：
侧鞍：
骑马裙：
《唐顿庄园》第一季玛丽小姐：
《唐顿庄园》第六季玛丽小姐：
你有和马相关的故事想要分享吗？欢迎留言告诉我们。
如果你希望在新的一年里，像骑马一样驾驭自己的健康和生活，我们邀请你一起，参加下一期的「自养力实验」报名表。三周的时间，不需要咬牙坚持，它刚好够你把节奏理顺，在新的一年，和同频伙伴，相互鼓励，亲身感受一次：当这些自养力工具变成生活的一部分，身体会回馈给我们怎样的惊喜。
⚠️声明：
本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。
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音频剪辑🎧：晴风
