马年，放自己一马，也放别人一马！

主播：老何&迷魂汤的王总总

简介：

马年吉祥！春节快乐！在马年，我能想到的最好的祝福，似乎是：

焦虑时，放自己一马。不如意时，放别人一马。

上半句是对自己的放下，放下对自己过高的要求、让自己轻松起来，快乐起来。

下半句是对他人要求的放下，也放下对他人的期待、不再活在别人的评价体系中。好像真正放松下来，才能更加看见自己，关系也更加自如。

在看见自己、与挣脱他人评价的过程里，我渐渐发现：“我想做个好人”和“我是个好人”，之间的差别源于一种勉强。这份勉强中就包含着我们的委屈。我们总想要做一个好的自己，甚至是“更好的自己”，于是，我们勉强自己：“听话”、“努力”、“不犯错”……

但当我们发现，自己真的就是一个很美好的存在时，我们才能如其所是的生活，不勉强自己，也不强求他人。being和trying原来真的是两种不同的状态。

时间轴

00:01:07 新年哲学：「放自己一马」，才是幸福生活的起点！
00:03:29 对工作严苛，对生活躺平？
00:06:47 内生性焦虑，能成为成长催化剂吗？
00:11:59  不再活在别人的评级体系中。
00:18:58  亲密关系上，不勉强自己，也不勉强对方。
00:22:54  遇到不如意的同事，要求对方再高又有什么用？
00:24:59  降低标准=放过自己？
00:31:57   东亚家庭：爱是插手，还是给自由？

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