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100你有没有过这种时候？当你觉得自己顶不住的时候，突然有人说了一句话，可能是加油也可能是倒油，但是神奇的事情发生了，本来顶不住的强度，你居然顶住了。那么问题来了，这个人是谁？这句话又是什么话呢？为什么有这么大的威力？
答案就在这本名为《你到底有多想要？》的书里。咒语般的书名已经能窥见一二，面对你的目标，你到底有多渴望？你能为此付出多少？你还能做出哪些改变？全书以电影般一波三折的12个章节，结合海量顶尖运动员的实战案例，呈现了一名耐力运动员在训练和比赛过程中会遇到的各种问题和解决方案。
但在这期节目里，你不会听到任何来自书里的案例，因为我（也没记住）更想结合自身经历，用大白话理解这些理论，把这些理论知识，像织毛衣一样编进我已有的知识框架中，方便更好地学以致用。希望时间轴里这版中译中的目录能助力你的丝滑阅读！
这本书也是我们节目听友群二月的共读书目，欢迎你的加入！每个月我们都会有一本关于运动书籍的共读活动，没有强制完成的时间，也没有规定的打卡要求。我们相信阅读也有它的七分配，快慢由心。只要在过程中有所收获，那么，开卷有益的快乐见者有份！
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时间轴
- 02:20 由耐力运动教练写的书，帮你再坚持一下的运动心理学
- 03:24 阅读难点与解决方案
- 07:50 整本书的逻辑就像一部一波三折的电影
- 10:14 获胜的关键在于心智，在于你对努力的感知
- 12:05 第一章 你比你想的要能干
- 13:38 第二章 心态放平，做好预期管理
- 14:12 第三章 得有个目标，整数有奇迹
- 15:36 第四章 如何面对临场失常？质疑人机理解人机成为人机
- 19:42 第五章 意外来了，你以为你不行，其实你很行
- 23:48 第六章 失败是礼物，把生活给你的柠檬榨成柠檬汁
- 26:08 第七章 只要你足够想要，也愿意行动，一切皆有可能！
- 27:29 第八章 练得多跑得快不如练的精准有效
- 31:12 第九章 还是得跟团！
- 32:23 第十章 拉拉队是很有用的！
- 35:44 第十一章 激情改变人生！
- 37:12 第十二章 运动最大的收获是发现自己的潜力，所以全力以赴吧朋友们！
- 39:52 阅读小总结：无条件相信自己、成为专业、突破极限
- 42:03 本期节目的制作幕后
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衍生阅读
1、《你到底有多想要》作者：Matt Fitzgerald（马特·菲茨杰拉德）
2、自习室studyroom - 09 你到底有多想要？｜ 运动和人生的十二种赢法
3、西娅的运动员书柜
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背景音乐
- 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
- 片尾曲 Sia - Unstoppable（特别鸣谢：GPT）
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关于主播
西娅
- 全平台同名：millionlucia
- 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
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听友群
- 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
- 等她摸鱼的时候拉你入群
