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21Sheffect 迎来开播以来第二位男嘉宾——新晋港百冠军、Outopia 签约精英运动员覃桂都（嘟嘟）。
他 1993 年冬生于广西乡村，从体育统招一路读到中国地质大学（武汉），在系统的户外/山地训练里把“能跑山”磨成“会跑山”。
近两年他的成绩密集冒头：2026 HK100 以 08:52:36 夺冠； 2025 UTMB CCC 男子第 10； 同年还拿下 大蜀道 by UTMB（MSD 50K）冠军，并在 宁海 by UTMB 105K 跑到总排名第 2。
但比“冠军履历”更有意思的是：作为一名非职业运动员，他如何处理教师/教练本职与竞技生涯的拉扯？如何在高强度赛历里找到自己的节奏？港百夺冠后在镜头外落泪的那一刻，情绪里到底装着什么？这一期我们和嘟嘟一起聊聊他的训练与选择，也聊赞助、内容创作与更远的梦想——当热爱开始变成一条路，你要为它付出什么，又想从它得到什么？
也欢迎到这期节目中来和我们一起发现不一样的嘟嘟！～
⏰时间轴⏰
04:32 嘟嘟独家神秘喜讯分享
06:35 港百夺冠后，在重点落泪是怎样一种情绪与感受
11:38 24年到25年，做了哪些调整有了什么进步，又有什么羁绊？
14:59 作为教师/教练的本职工作和自己职业成长的冲突
19:52 有没有想过如果有一天不当运动员了？会成为什么角色？
22:47 会想要/有计划成为一名全职运动员吗？
26:48 对自己的自媒体创作的要求or想法
35:00 对于鞋类品牌的赞助有什么想法吗？是期待更好的还是保留自由选择权？
42:33 你们期待一位900+分的跑鞋博主吗？
49:11 “900+分装备博主”的outopia单品推荐
53:38 对自己未来三到五年的规划与期待
59:31 是怎么发掘到自己的越野跑天赋的？（他说他没有天赋）
01:05:18 中国地质大学的户外知识培养与踏入户外领域的过程
01:09:45 又是怎么从户外领域全心转到越野跑的
01:12:55 因为一瓶可乐和outopia结缘
01:15:32 内心深处的一些梦想种子：西部100，硬石100
01:19:46 快问快答环节（以及少说没必要！）
01:27:20 来自嘟嘟的新春祝福
01:29:28 别走！还有福利！！
本期节目同样感谢 Outopia 品牌的大力支持。我们也会从评论区精选一位听众的真诚留言置顶分享，并送出嘟嘟在港百比赛中穿着的同款印花短裤一条～
