41. 没有既要又要，只有tradeoff

新年好！中心分享了养生期间悟到的一些没有既要又要、既要又不要、既不要又不要的瞬间。相信这句话会成为人生真理，所以期待未来更多例子来验证~

你将听到——

• 新年还想坚持录下去播客
• 养生是一辈子的事情！
• 没人能阻碍中心的睡觉时间
• 睡前routine好有效果
• 1. 没有既要睡好觉 又要刷手机（相斥！）
• 中心重学交感神经和副交感神经
• 能找到问题根源的话就可以解决
• 2. 没有既要晒背 又不要不涂防晒（都做！）
• what you really want 得进行优先级排序
• 防晒霜将成为中心的生活必需品
• 3. 没有既要午睡 又要保护脊椎（都不做！）
• 小学生的日子也是好起来了有午睡桌椅
• 下午容易睡太久是湿气太重
• 要非常努力才达到一个平衡average的状态
• 如何停止抱怨上天不公平的方法：
• 要么换个方面比 要么认识自己的独特性
• 中心探索自己的新突破是第一次化素颜霜
• 中心最近书写睡前感恩赞赞日记

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