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4🍒 主播 | 4v
Hi 大家好啊，本期是「浪人手札」的首次串台节目！4v受邀做客《1半1半》，和虾仁、鱼头两位主播一起聊了聊学习中医的心路历程。
作为一个生命科学背景的理科生，我曾是坚定的“中医黑”。但人到中年，总会出现一些查无病因却折磨人的小毛病。好在，缘分让我接触了中医，也在半信半疑，边学边用中治好了偏头痛、荨麻疹等等老问题。也让我慢慢发现：我们的身体就像一台车，边开边修、边造边保养才是常态。
在这期节目里，我们会探讨中西医在底层理论上的差异，以及这些差异带来的治疗方案和手段上的差异。以及更重要的，普通人如何在日常生活中，融合两者的智慧来养护自己。无论你是中医粉，还是怀疑论者，都希望能给你带来一些新鲜的看法，和实用的身心养护灵感。
🍒 时间轴
02:41 所以，你又为什么学中医呢？
07:47 到底该如何解释，中西医根本上的不同？
12:26 普通人入门学中医的建议
18:31 宝藏！中医外治法
27:53 实战 Case：面对脸部严重过敏水肿，如何用西医治急，中医慢养
33:12 饮食篇：“因时因季，因地制宜”才是最佳饮食法则
39:46 睡眠篇：世界这么乱，至少，几点起床是你完全可控的
50:50 情绪篇：内观与佛学，让情绪自然流淌
01:01:29 运动篇：要“细水长流”，不要“竭泽而渔”
🍒 推荐书籍
系统学习还是推荐课程，如果是初学者想先了解了解，推荐先阅读李辛老师的著作喔~
- 《经典中医启蒙》：适合零基础入门，梳理中医宽泛的基础概念
- 《精神健康讲记》：探讨身心一体，从更宏观的视角理解健康
🍒 黑话们
- 还原论 (Reductionism)：西医的底层思维，将复杂的系统拆解为最小单元（如细胞、分子）来寻找病因，目标是“统计学合格”。
- 整体论/系统论 (Holism)：中医的底层思维，将人体视为一个复杂的、相互影响的生态系统，通过五行模型进行推演和纠偏，目标是“中正”。
- 外治法：中医里除了喝汤药之外的治疗手段，包括针灸、艾灸、刮痧、拔罐、推拿等，主要通过调动身体自身的气血来解决问题。
- GABA (γ-氨基丁酸)：一种神经递质，在节目中提到可作为睡眠辅助工具，主要作用是降低神经系统活性，帮助缓解睡前思虑万千的状态。
- 因无所住而生其心：语出《金刚经》。节目中引申为一种处理情绪的境界：让事物和念头自然发生和消散，不执着（attachment）、不停留在心上，保持内心的清净与稳定。
🌊 ABOUT US
💎 关于「浪人手札」
这是一档分享「个人成长精神资源」的播客。关注财富、健康和精神自由。以及那些你思考过，但未被解答的课题。
希望能通过分享正向信息，传播爱与能量。让我们拒绝内耗，积蓄身心力量，一起迎接新康波的到来。
注：健康领域啥都想插一腿，包括并不限于生物黑客、功能医学、传统医学、自然疗法...
🧚 关于主播4v
互联网半退休人士｜前留子｜网球爱好者｜匹克球上头中｜坐标北京｜想修仙
Wechat：LRSZ000（即浪人手札拼音首字母LRSZ，加三个0）
