EP09 | 谷爱凌的“5分钟哭泣法”真的有用吗？

今天想啥？

恭喜谷爱凌夺冠！看完谷爱凌的纪录片，小鱼和Shadie不禁感慨冰雪运动员的大心脏真是令人敬佩。其中纪录片提到了谷爱凌的「5分钟定时哭泣法」这两天在社交媒体上火了，这真的有用吗？

我们总被教育“哭很软弱”，难道有情绪也只能硬扛吗？

怎么科学释放压力，不内耗，不沉浸，做个情绪稳定的成年人？

我俩展开一顿聊，越聊越好奇，你怎么看？

唠嗑搭子

小鱼：前电台编导，现高校心理学老师，擅长把专业话术聊成家常

Shadie：前凤凰卫视主编，现外企市场经理，擅长开脑洞发出奇怪拷问

时间轴
00:04 「5分钟定时哭泣法」是什么？
02:43 控制情绪收放自如，只是像“人机”的噱头？
05:42 哭不可耻而且有用
06:39 心理咨询常用：情绪保险箱技术
11:12 实用小技巧：“停车” & 安全岛技术
14:23 谷爱凌：犹豫是最危险的
15:53 坏的决策，也好过没有决策
18:56 提高认知水平，有助于培养一颗大心脏？