1011
8恋爱和粒粒的减肥经验从青春期发胖横跨到孕期保持体重，各种健康的不健康的减肥方式都试过，这一期是我们的几十年血泪总结，请计划马年减肥的姐妹们务必收听！
✨
【做我们的互联网姐妹】
- 加入我们的听友群，请微信搜索【tantongxue0717】，并备注【播客】，这样我们就知道你是播客听众，然后可以加你入群啦！欢迎入群和我俩以及节目嘉宾们畅聊
- 谭恋爱和粒粒还有线下疗愈活动系列【弹力空间】
【本期主播】
- 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号
- 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF ACC级Life Coach：公众号 ｜ 小红书
【我们的视频播客】
小红书：姐力觉醒
✨
01:37 两人的减肥战绩：粒粒减掉40多斤，恋爱怀二胎一斤没涨
04:59 那些年踩过的无数坑：从小养成了不健康的饮食习惯
10:16 粒粒因留学的压力和孤独陷入暴食，开始暴胖
14:12 恋爱因为进入字节工作，开始饮食无度
15:15 血泪教训：放纵餐会让你前功尽弃、发胖会带来皮肤的一系列问题
17:26 错误的减肥方法只会让你走弯路，不要追求短期暴瘦！
23:58 陷入暴食是每一个减肥人都要面对的风险
27:17 减肥真的是慢一点，比较快
30:06 恋爱生两胎积累的孕期控体重智慧
36:37 对的减肥方式是少运用意志力，让自己不痛苦
41:43 好好吃饭是减肥中最重要的事
44:16 生活化减脂，才是减肥的可持续之道
