恋爱已生俩娃，粒粒一胎孕中，这期我们来大胆开麦，说说那些生育真相！这些是每位女性决定生育之前都应该知道并认真考虑的事，希望更多姐妹可以在有清晰认知的情况下再走入人生的新阶段。 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:22 本期来讲讲那些女性决定生育前必须知道的真相 04:13 生育让我变成了采购，不停做购买决策 10:55 生育这件事中琐碎的辛苦，也是别人无法代劳的 14:04 我们不是怀孕了就默认知道了所有知识，而是在不断学习 23:58 有了娃就有了软肋，不可能不需要家人的帮忙 29:28 生育损伤？这方面我们倒是比互联网乐观 33:05 在与家人的协作中，如何减少摩擦？ 34:58 女性客观要面对的职业挑战 42:57 花钱也并不能解决生育中要损耗的心力脑力

本期又是超级好听的旅行节目！近期恋爱去了内蒙古和新疆深度游，体验真是太丰富和精彩了～在内蒙她在草原上观星，还随护林人一起走进大兴安岭，近距离接触驯鹿和苔藓；在新疆她拉条子吃到爽，也见到了超级美丽的湖光山色。 这期节目相信会让每个久居城市的灵魂都心生向往、蠢蠢欲动！ ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:29 新疆和内蒙之间如何选择？相似&不同总结 06:13 内蒙印象最深的部分：呼伦秘境 & 草原营地 10:47 内蒙和新疆的羊，哪个更好吃？ 12:51 在内蒙经历了特别有意思的民俗活动 15:14 超独特体验：走进大兴安岭深处 20:53 走进俄罗斯后裔家庭和驯鹿部落 29:52 内蒙古旅游要注意淡旺季 32:30 去新疆的体验和内蒙大不同！美食盘点，吃得最爽的食物竟然是这些... 44:26 恋爱心中的新疆景点排名和行程安排 58:03 新疆和内蒙分别适合谁去？

本期书单“读书困难户”也不怕！我们推荐的这些书又好读又有价值，在轻松阅读的同时把知识和故事吸入大脑～ 节目里恋爱提到的毛泽东传：是《毛泽东传（全6卷）》--中共中央文献研究室，红色封皮 粒粒提到的电影是《登山家》The Alpinist（2021） ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:01 从小到大，我们都在读什么类型的书？ 08:08 恋爱：《纳瓦尔宝典》改变了我读书的方式 11:29 恋爱善用工具书：《小狗钱钱》和《财富自由之路》改变我的理财观，《被讨厌的勇气》让我不内耗 16:41 粒粒喜欢读不一样的人生：《比山更高》和《梅里雪山：寻找17位友人》两本户外书籍让我看到更广阔的人生可能性 25:53 粒粒：《在非洲打灰的1001天》让我看到逃离优绩主义的一种路径 27:41 恋爱：毛泽东传让我一下就觉得眼前的生活不难了 32:00 粒粒：《风雨琳琅:林徽因和她的时代》我心中的女性楷模 35:45 粒粒喜欢读旅游传记，比如《失落的卫星：深入中亚大陆的旅程》和经典的《撒哈拉的故事》 41:47 粒粒最喜欢的小说：女性作家写的科幻小说《弗兰肯斯坦》 45:04 重读小时候读过的作品可能会有不一样的感觉，比如重读张爱玲 48:19 恋爱在成为妈妈前读了大量女性主义书籍

原来真的能有人把自己的热爱变成事业，并且实现自由的生活+充足的收入。这次采访夏溪给了我们很多启发，从辞职去云南卖花、到做鲜花摄影培训、到家庭纪实摄影师，她的自由职业发展其实每一步都有逻辑，而串起这个逻辑的暗线就是她发自内心的热爱，和对于自己审美天赋的应用。 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:16 拍过300个家庭的摄影师，原来竟然是大厂产品经理 03:59 辞职去云南卖花，但没想到走上了摄影道路 09:27 她把教花店老板如何卖花变成了一门生意 12:27 景区卖冰激凌是个暴利行业 14:02 如何走上了家庭纪实摄影之路 19:31 新入行的摄影师，如何确定自己的定位和定价？ 22:44 做家庭拍摄的秘籍，如何确保出片率？ 25:35 走进家庭拍照，其实会看到中国家庭的千姿百态 32:00 真实的生活状态是如何的？会为钱和客户来源而焦虑吗？ 43:29 单身独立女性的快乐生活

本期是谭恋爱的炸裂原生家庭故事！这期我们不仅能听到奇葩故事，也能看到谭恋爱是如何改变自己心中的家庭叙事，不做家庭环境的“受害者”，而是把家庭史当作自己的素材和力量，获得新生。欢迎每一位有原生家庭困扰的朋友听听！ 勘误：02:21处周小辣对谈的是陈丹青，不是周国平 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:05 靠原生家庭涨粉50万，凭什么？为什么要接纳和梳理我们的家庭史？ 06:01 海王渣爹和疯批美人妈妈的故事 16:54 面对家庭成员得骨癌去世，他们做何选择？ 22:07 当爸爸再出现时，他说他得了绝症 26:36 爸爸的生意兴衰与命运走向 32:16 妈妈如何靠“偷爸爸钱”走上创业路 37:02 现在如何与妈妈相处？不内耗，该拉黑就拉黑 43:13 糟糕的原生家庭可以不是你的伤痛和绊脚石，你可以重写这个叙事

我们的奇葩旅行故事第三弹！但本期虽有奇葩事件，更多的是温暖、感动的瞬间。我们在旅行中遇到了很多让我们难忘的人和事，现在回味起来，都是有趣的故事。 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:57 恋爱印象最深的是旅行中遇到的诡异店员 05:32 粒粒的One night in Shanghai，像《爱在》三部曲一样的梦幻经历 09:40 泰国女生的Instagram像恋爱看世界的另一扇窗 12:35 曾经的社交悍匪粒粒给几十个陌生人发消息，只为找个吃小龙虾搭子 16:21 粒粒成功在武汉找到一日游搭子 18:35 恋爱和粒粒到世界各地都会约自己的女性粉丝吃饭 24:25 旅行中的友谊是阶段性的吗？也不一定，粒粒在西藏认识的朋友联系至今 27:45 告别性格相投的搭子甚至可能陷入emo 29:40 寺院中认识的女性也让粒粒印象深刻 33:29 恋爱和粒粒在旅途中也有被怪男人性骚扰的不愉悦经历

本期话题很重要：如何攒钱、省钱、走出负债、培养自己的财商。这些内容父母、学校、老师并不会教我们，但决定了我们每个人的生活质量。 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:18 高物欲并因此负债的恋爱 VS 低物欲的粒粒 02:11 粒粒是如何走向底物欲的 04:38 恋爱终有一天要为从小就有的高物欲付出代价 14:45 不同年代的租房成本 16:22 花呗、借呗，千万碰不得！会走进持续负债 21:14 最终如何走出自己的负债危机？ 24:53 如何一个月只花1000 27:33 无意识高消费是因为内心力量不足 29:43 现在还有什么东西值得我们花钱？ 37:27 一万六的收纳师值得吗？ 39:51 那些让我们觉得不值的消费

本期我们邀请到了在gap旷野和上班轨道中无缝切换的宇骄，分享她的人生故事。一方面她享受了两次充实的gap期，另一方面她也在各互联网大厂工作过，可以说是啥也没耽误。她的故事给我们了很多启发： 不管是主动还是被动gap，都可以把生活活成自己想要的样子。 一两次出乎意料的脱轨，不会让你的生活完蛋，你依然有很多选择的空间。 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:43 宇骄是怎么在大厂上班与gap之间切换的 05:54 如何能去到澳洲打工的？体验怎样？ 20:48 无意之中的积累给未来回国工作铺好了台阶 29:25 第二次gap出于无奈，但正好实现了写书的心愿 35:11 如何在没工作被迫gap时调整自己的心态 42:13 Gap期最重要的恰恰是稳定的生活节奏 43:49 AI时代，我们每个人都该调节对于生活的心态

现在这年头工作是真不好找啊！那么经济上行期的时候，工作真的就遍地都是吗？本期粒粒和恋爱来讲讲那些年，她们充满波折又十分好笑的求职经历。 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF ACC级Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:31 粒粒的求职之路：不得不步步为营，又充满创伤 05:27 大学生时期的实习，一个赛一个离谱 11:25 去了BCG做咨询，以为走上人生巅峰，实际上是前路曲折 17:15 签约华为，结果临毕业前华为变卦 19:19 恋爱的大学毕业时期满是迷茫和彷徨 25:09 阴差阳错开起了咖啡馆 31:24 独属那些年的记忆：见过各种线下脱口秀演员、影视寒冬 33:57 恋爱进入字节的过程太过奇葩，全是错误示范 43:23 粒粒同样是通过介绍进的字节 48:16 求职期背调的重要性 50:34 我们对于求职的建议

第17期我们讲旅行经历的节目大受欢迎，但这次我们想讲讲快乐背后的那些惊魂时刻，帮大家规避未来旅行中的人身安全、食品安全、交通、财务风险。 五一降至，祝出行的朋友都顺利、安全！ ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF ACC级Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:50 女孩子出门在外如何应对性骚扰与保障人身安全 07:20 在芝加哥没有一刻感觉安全 14:59 秘鲁女孩子连自己打车出门都不放心 21:15 卢浮宫里会被摸钱包 26:00 让我们感觉身心不安的地方：法国马赛、香港重庆大厦 28:31 旅游博主们搏命拍素材 30:43 旅行中食物中毒不是小事儿，你可能全程上吐下泻 35:25 大交通被坑得最惨的一次！埃及回国滞留迪拜机场 39:50 国外的娱乐项目比如浮潜、热气球要当心 44:00 户外项目不了解的不要贸然去，差点命丧西藏无人区 49:07 冰岛雪地陷车，回想起来都后怕

粒粒担任抖音《精选奇遇记》的主持人&制作人大半年了，采访了10+位顶流博主： * 医学领域的：薄世宁医生，运动康复陈老师，儿科叶盛医生，传染病李侗曾医生 * 知识领域的：混子哥边画边讲、安森垚、尖峰苏打、东兴苟十三、米三汉 * 体育领域的：F1学院赛赛车手铁豆、流浪Cookie、KK很忙 * 旅游领域的：虎牙青年Plus、敬大宝、崔丁 * 气象领域的：中气爱科普航 在这个过程中也发现了一些自媒体起号的秘籍，本期来好好分享一下！ ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF ACC级Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:14 粒粒采访了10+位抖音顶流博主，总结出来的自媒体秘籍 05:00 如何找到自己的风格，和赛道的流量密码 09:22 竞争如此激烈，如何通过新视角杀出重围？ 11:16 做自媒体是追逐热点还是做自己？一定要取舍 15:50 粒粒做母婴自媒体的真实感受 20:48 你发的内容没人看，真的是你的问题 23:30 现在成功的大V们，最早期也曾有过无人问津、深夜痛哭 26:01 有自己的专长和热爱，是最大的王牌 34:38 全职自媒体博主们，精神状态真的还好吗？ 40:17 不要被流量异化、伤害

粒粒和恋爱周游世界的有趣故事都在这里了！南美、朝鲜、东南亚、俄罗斯、北欧、埃及、美国...这一期，我们的覆盖面也是太广了！ ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 加入我们的听友群，请微信搜索【tantongxue0717】，并备注【播客】，这样我们就知道你是播客听众，然后可以加你入群啦！欢迎入群和我俩以及节目嘉宾们畅聊 * 谭恋爱和粒粒还有线下疗愈活动系列【弹力空间】 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF ACC级Life Coach：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:19 我俩的足迹有多广 05:44 至今都会让粒粒嘴角上扬的魔幻南美之旅 19:30 谭恋爱在大学毕业之后游历了很多地方 25:20 难忘的朝鲜之行 29:21 为什么北欧的生活令人向往，又不可久居？ 34:24 越南就像上世纪的中国 37:26 世界不同地方的女性主义 38:56 穷游富游不如少年游，现在还有什么会让我们感到新奇？ 46:13 有娃了也不影响出国看世界

生娃养娃到底有什么好？这期可能会让你有新的思考。恋爱通过养育两个孩子，把自己又养育了一遍，这当中有很多育儿智慧，也有很多人生箴言。 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 加入我们的听友群，请微信搜索【tantongxue0717】，并备注【播客】，这样我们就知道你是播客听众，然后可以加你入群啦！欢迎入群和我俩以及节目嘉宾们畅聊 * 谭恋爱和粒粒还有线下疗愈活动系列【弹力空间】 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF ACC级Life Coach：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:31 恋爱通过养育两个孩子，把自己又养育了一遍 04:42 摆脱原生家庭的糟糕环境，我可以给孩子一个崭新开始 09:29 和娃相处大有智慧！我是如何学会怎样带娃的 14:14 你真的尊重你的孩子、把你的孩子当人了吗？ 19:14 如何和孩子正确互动 24:06 不要过早拉高孩子感官刺激的阈值 27:52 警惕孩子被社会规训 29:40 观察课中的儿童社交与成长启示 34:16 又有问题出现？没关系，说明孩子在成长

2016年大学刚毕业的谭恋爱承包了一个众创空间的咖啡厅，而当时赵赵是众创空间的高管。转眼10年过去，赵赵在这期间创业开店，又亏损关店，她的心态还好吗？这期我们来走进赵赵的故事。 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 加入我们的听友群，请微信搜索【tantongxue0717】，并备注【播客】，这样我们就知道你是播客听众，然后可以加你入群啦！欢迎入群和我俩以及节目嘉宾们畅聊 * 谭恋爱和粒粒还有线下疗愈活动系列【弹力空间】 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF ACC级Life Coach：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:07 谭恋爱邀请到了有10年之缘的姐姐 02:14 2016年谭恋爱的第一份工作是承包咖啡厅，姐姐当时在做众创空间 04:34 2016年的自媒体与脱口秀 06:03 赵赵当时就是高管，也非常支持大学生创业 14:35 十年之间赵赵的几次起落，创业即修行 21:51 管得明白上市企业，但管不明白一个小店。以为抄底，其实是在半山腰 30:32 艺术行业的新探索 33:31 底气来自哪里？是因为是北京人吗？ 37:45 赵赵过上理想生活了吗？

孕17周的粒粒和生过俩娃的谭恋爱来分享备孕秘籍啦！想要冲刺马宝宝的朋友们要抓紧最后一个月时间了！ ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 加入我们的听友群，请微信搜索【tantongxue0717】，并备注【播客】，这样我们就知道你是播客听众，然后可以加你入群啦！欢迎入群和我俩以及节目嘉宾们畅聊 * 谭恋爱和粒粒还有线下疗愈活动系列【弹力空间】 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF ACC级Life Coach：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:08 粒粒已经孕17周了！什么时候开始备孕的？ 02:22 婚后体检要做哪些项目？乳腺和牙齿也别忘！ 09:33 为了备孕，粒粒中医调理了4个月 15:50 排卵检测怎么做 18:49 粒粒去年11月经历了生化 22:21 孕期焦虑！关关难过关关过 27:50 粒粒为什么选私立医院生产？ 29:24 粒粒为什么选择请月嫂？我们如何找月嫂 37:31 无孕反的孕期是什么体验？ 39:54 新生命的来临会带来家庭关系的挑战吗？