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7《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。
本期，我们的嘉宾是一位优秀且自由的小姐姐：小米。我们聊了许多，关于家庭中的缺席，关于爱的疏离，那些烙在生命里永远无法抹去的印记。从童年那个在父母缺席中独自长大的小孩，到三、四十岁坦然说出“我要放过自己”，此刻，我们学会了面对过去，慢慢拼凑一个完整的自己。
小时候，我把自己撕成碎片，藏在各个角落。
小时候的我们，每个人都曾像一张白纸，摊开在世界的中心。外界的一切，都想在我们身上留下痕迹，包括我们的父母、亲戚、朋友和一些其他的社会关系。因为摊得太开，无处可藏；因为太轻，无法自保。
于是，我们本能地把自己撕成碎片，藏进各个角落。有些碎片，藏进了衣柜的阴影里；有些碎片，藏进了不敢说出口的黑夜里；有些碎片，躲进了朋友衣袖里；还有些碎片，寄托在我们那些早恋的对象身上。长大后，我们想把那些走失的自己一片片找回来，就必须直面那些曾经最害怕的事。
在残缺中完整，于疏离处相逢：
成长之后发现，原生环境（包括父母、亲朋好友等）给我们留下的印记，比想象中更深。那个永远无法填满的黑洞，那些死去的记忆在某个眼神的瞬间突然拍打过来，还有那些无论怎样努力都无法改变的人。每一次的应激反应，每一次的默默退出，都是那个时刻下我们唯一能做的选择。也许，学会与伤痛共存，才是最好的诠释。
我们引用道家经典里的话来说：
“人能虚己以游世，其孰能害之！”
翻译成白话文：
“一个人如果能做到无心、无我、虚己而处世，谁又能伤害得了他呢？”
作为孩子，我们无法选择自己的出身；作为成年人，我们可以选择自己成为什么样的人。这也许就是所谓的，与其期待别人改变，不如选择改变自己。改变自己不是要求我们去委曲求全，而是教我们学会接纳自己的每一个选择，认真的对待每一个选择，当我们选择了别人，也就给了别人话语权，当我们离开一段关系，他们的话语权自然而然的就被我们收回了。他们没有了爱你的权力，同时也没有了伤害我们的机会。
下面这段话，是我们的一些个人感想：在我们自己都破碎不堪的前提下，当任何伤害我们的人或者事情发生，不回应，转身离开，也许就是当下的最大救赎。不用强迫自己去当那个所谓的救世主，不原谅也没关系，不回应也没关系，每个人都有自己业要渡。当我们有一天变得足够强大，足够稳定，也许就可以做到：人能虚己以游世，其孰能害之了。
✨本期重点✨：
- 两种创伤的形态“有条件的爱”与“情感缺席”：开口求助是一件丢人的事
- “为什么一个眼神，就能将人拉回到童年的黑洞中？”
- “当我们无力面对，选择柔性的疏远也是一种自我保护"
- "无为而无不为：只要人生主线不受影响，其他都可以得过且过"
- “守静笃和自洽的修炼：不用强迫自己马上站起来”
- ”道法自然：允许一切发生，不要评价，那就是我们当下的状态“
时间轴：
02:55 被掌控的人生，偷偷学习陶艺
04:35 长辈如果没有长辈的样子，又有什么资格来教育孩子？
09:08 早年丧亲的人，会格外的在乎大家庭的和睦，容易委屈自己。
14:03 儿时亲情的缺失，会让人觉得开口要东西，是一件挺丢人的事
20:01 有些人可以越变越好，有些人可能事越变越糟
25:40 那些一直会遗留在我们身上的原生印记
31:44 任何事情都是双刃剑，敏感的性格带来的优点：细致的观察力
39:26 每个人都有自己的课题：允许自己不干扰别人，允许别人完成自己的课题。
48:44 爱的对谈：爱就是爱见和被爱见，互相看见彼此，很重要。
58:30 生育，是人生的一个重大选择，孩子不能选择父母，而父母可以选择是否生孩子。
01:02:35 人生的许多因果，都是基于我们自身的选择，我们要学会的是为自己的选择负责。
01:12:03 在认真选择之后，我们相信，一切都是最好的安排
01:26:40 打压式家庭养育出来的孩子，容易自卑和内耗
01:31:05 小米的人生感悟：人真的要学会放过自己，多尝试，不要怕犯错
01:41:03 梦遥的感悟：往日之事不可追，我们会犯错，也会成长，也相信我们一定会变成更好的自己。
📚书籍推荐📚：
📖《不原谅也没关系》作者：皮特•沃克。这本书系统阐释情绪闪回、毒性羞耻感、4F防御机制等核心概念。最重要的是，它打破“必须原谅才能放下”的传统迷思。这本书告诉我们很多时候，我们可以不原谅伤害过我们的人，但仍能通过自我再抚育，一步步疗愈创伤，把自己拼凑完整。
📖《为何家会伤人》作者：武志红。这本书向我们阐述了家庭伤害的真相，那些以爱为名的控制、被忽视的情感、代代相传的创伤，都在这本书中被温柔看见。这本书不会教你责怪父母，不会让你陷在怨恨里。它只是轻轻告诉我们：觉察是疗愈的开始，你可以打破轮回，改写自己的人生剧本。
❤️最后❤️
- 看见，是一切疗愈的开始
- 理解，是自我和解的前提
- 而我们，也要永远怀揣希望
- 相信自己可以成为
- 打破轮回的那个人。
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感谢大家对《有空聊聊》的关注与喜爱，大家的每一次停留、每一次收听、每一条留言，都是我们坚持下去的意义。
我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行，最终照亮那个完整的自己。
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