Vol.5 不上班的日子，跑步、做饭、好好生活

好久没有录播客啦，再次聊天，我们俩又神奇地同时处在没有工作的阶段，并且搬到了一起生活。​

这期播客是在春节前录的，我记得那个下午，我们俩坐在客厅的沙发，聊完之后，彼此脸上都有松弛又心满意足的笑容，真开心还可以拥有这样畅快的聊天。​

昨天晚上，秀汶剪完了这期播客，她花了好几天时间，每天抽时间沉浸式剪辑，好像看到了和她做同事时埋头干活的状态，还会突然发出笑声，吐槽我们在聊天时候的各种口癖、抢话和词穷。嗯，很喜欢这些瞬间。​

今天早上，我边跑步边听着我俩的对话，觉得很感恩。​

不得不说，上班带来的规训比我们想象中的更深，比如习惯性对时间的流逝感到愧疚、焦虑，以至于我们难以纯粹感受生活本身。而这段不上班的日子，其实时间好像也在很友善地对待我们，比如吃好每一顿饭，闲话家常，以及更多地和自己相处，让我们少一些自我苛责，不因为它的流逝而感到恐惧，原来“学习浪费时间”也是需要时间的。​

这不是我们第一次离职了，迈进30岁的我们，还在持续做自我探索。不上班时，我们究竟还可以是谁？关怀自己的身体，感受生活本身，真的是一件很奢侈的事情吗？​

我们的表达很自我，甚至细碎，如果真的有朋友偶然听到我们的对话，请谅解这或许不是一期能提供人生指南的干货播客，但我们珍惜这样坦诚的时刻。如果能让你在某个瞬间觉得有共鸣，欢迎也和我们分享。​

无论如何，祝大家都能够尽情地享受此时此刻。

💬聊啥呢：

01:18 不上班的时候，我们过得怎么样？

04:51 好像卸掉“上班”这个磨，突然就没有了动力

05:50 只是休息、感觉什么事也没做，就是在浪费时间吗？

06:30 上班的后遗症之一：追求及时反馈和确定的产出，对待时间变得功利

08:29 跑步慢慢成为休息阶段的一个支柱，也是跟自己相处的一个机会

10:18 经过几次离职，发现自己好像有在“进化”：用好习惯替代坏习惯

12:48 跑步哲学之一：有些“坑”踩了也没什么大不了，“坑”是躲不完的

14:27 跑步哲学之二：即便有再多人一起跑、再多人为你欢呼，每个人都只能专注跑自己的路

17:34  生命的过程需要时间，我们反而更需要学习怎么浪费时间

19:03 上班的后遗症之二：越来越不太敢主动跟自己好好相处

19:52 奇妙的涟漪效应，“无所事事”的我们，居然有一天能鼓励到身边人

23:41 录制播客似乎只能在去掉“班味”的时候，才能再度重启，恢复感受和创造

26:20 当脱离所谓的正轨，出现本能的恐惧很正常，但保持做事的手感更重要

28:44 不要在上班这件事里all in，工作之外要形成自己别的锚点

30:28 做饭心得之一：柴米油盐的生活是一种滋养

34:57 做饭心得之二：只需要熟练两三道菜，就可以拥有健康饮食

35:23 吃得健康、生活得健康，应该是我们要追求的时尚

38:25 做饭心得之三：多多创造屏幕之外的Me Time

44:19 好好休息和工作，还需要找到一个好的环境来支持

49:12 还在上着班的朋友，不妨多挖掘自我探索的工具、低成本启动小项目

50:16 找工作、上班、休息、当自由人的过程，都是不同层面上的自我探索

53:29 对自己坦诚，每一步就不会白走

55:28 不能过分美化gap带来的滋养

56:25 不用太痛苦、也不要太信誓旦旦地开启一件事，就能做好

👏🏻本期提到的播客推荐

01 | 自习室STUDY ROOM

每一期都值得听！

02 | 越真｜Closer To Truth

越真x魏明德｜对话复旦法国汉学家魏明德：“不要害怕迷路。”

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丹如， 不要吃太饱

秀汶， 多种好种子

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