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654【本期总结】
《你，静不下来》线上“特别演唱会”来了！把烦恼丢进旧年，把音量调到最大，让音符代替拥抱，让旋律跨越山海。本周老友局，静姐邀请老友戴军和歌手成方圆，一边聊天一边开嗓，为你特别策划“童年时光机”，老友围坐，唱着半生光影里的歌。
1987 年金孔雀杯比赛，她一举拿下冠军，暖心写信安慰当时失利的毛阿敏；80 年代登上春晚，舞台风格又潮又前卫，谁能想到，她最早竟是二胡演奏员，一步步转型成了家喻户晓的歌手。她在播客中分享自己的小型剧场演唱会「光影成歌」，把摄影和音乐完美结合，心态也从事事追求完美，变成安心享受当下过程。
65 岁的她依旧活得热气腾腾，打卡熊野古道、欧洲朝圣之路徒步，60 岁还大胆解锁滑板新技能，直接拒绝 “什么年龄就该干什么事” 的固有偏见。聊到婚姻与生子，她更是通透：不必勉强凑合，按自己的意愿生活才最舒服。成方圆用自己的状态，完美诠释了 —— 无惧老去，永远对生活保持滚烫热爱。
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【时间轴】
00:57 静姐回忆杀：16岁那年，我在电视前看你弹吉他唱歌，心都飞了！
·成方圆早期照片
03:52 80年代神仙打架现场：这些歌手，你爸妈当年都追过！
08:16 官宣！3月7号北京天通苑剧场，和成方圆共享“光影成歌”
12:11 徒步上瘾？“等孩子长大孙子成人，就哪儿都去不了了”
·徒步照片
13:48 现场催泪弹！成方圆与戴军合唱《当你老了》
17:16 二胡演奏员转行歌手？她靠“模仿”成功跨行！
27:39 80年代潮流icon：白衬衫+牛仔裤+丝巾，原来是她带火的！
·成方圆早期照片
34:59 徒步奇遇：人生经不起等待，想好了就要出发
·徒步照片
43:39 60岁生日礼，去学滑板！
47:26 三位老友合唱《童年》，一秒穿越回80 90的夏天
54:23 80年代学英文歌的硬核操作：单卡录音机倒带倒到手抽筋
59:11 拒绝“认怂”：别太早说自己老了，心态崩了才真的老
【本期剧照】
【本期音乐】
《梨花又开放》——成方圆
【本期金句】
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