城市日记 I 身心合一有多厉害

秋微的《城市日记》

70分钟 ·2个月前

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持续不会给自己播客起名字的我，只能持续走真诚路线

有好建议请不吝赐教

以及时间轴也要拜托你了

献上我家盛开的神花

祝你一切如愿

展开Show Notes

秋微

2026.3.08

置顶

微信名是这个：QIUWEISTUDIO（不分大小写）💗

彩2

2026.2.27

明天开始清洁➕整理

秋微

:耶🍀

海韵_IUgg:我很爱干净，在家里的时间几乎都在清洁和整理，感觉好累啊，可能有点强迫症了。特别是家里还有两个二年级男孩子，每天跟在屁股后面整理

共3条回复

清晨旅行

2026.2.25

22:37 “出错”：不是错，出错只是跟预设的不一样。或者说是“偏差”（中性词），没有能力的人认为那是“错”，会慌张会焦虑会无措。而这种偏差，对有能力的人来说只是换一种路径去实现目标，又因为有了这样的偏差插曲，反倒容易成就高光时刻

秋微

:你怎么这么棒！！！

清晨旅行:因为学生时代听城市日记长大的😉不潜水啦～等微姐的一人公司集结号！

共4条回复

我要宇宙最好的东西

2026.2.27

秋微境界真的高，也算是布施的一种了～

秋微

:如果是，那也是你内心的回应💗

王安平

2026.2.28

太对了，整洁让我内心更平静。我最近把厨房收拾了一下，真舒坦。定个目标，两周收拾一个房间，或者一个区域

秋微

:你真棒，不愧是平安Queen👸

次小央

2026.2.27

1:00:52你能遇到的一切情景，就是你能遇到的和你该遇到的最好的情景。微姐是我遇到的最好的贵人，教我那些在生活中根本不会有人教的认知和思维，还能听到那么多有趣的事情，声音还那么那么好听！😊😊😊🌹🌹🌹

秋微

:羡慕你在的地方，离天空更近，要替我们多抬头看蓝天昂☀️⛅️

次小央:好的😊☀❤

LJM_Aglh

2026.2.27

19:50 说多说少懂的自然懂呀好喜欢那些碎碎念总是在担心别人不理解嘿嘿

秋微

:好嘞😎

琪lucky

2026.3.03

22:56 秋微姐，能再细致说一下，如何能做到身心合一的方法吗？专注当下，期待回复呀～

秋微

:慢跑，至少两公里，跑的时候不要戴耳机听任何内容。先找到用动态静下来的感觉。找到之后再来我告诉你下一步

琪lucky:秋微姐，我跑完了。我来请教第二步了，期待回复～我感觉我自己悟的不够彻底。期待指点～

共4条回复

晨-sh

2026.2.27

哎呦这集太欢乐了，听的我嘴角一直上扬！！那个逃跑的邋遢的富婆，初中的泼水，咩的哈哈哈哈！真好！

秋微

:能咩得就咩啦😎

HD598196v:这个片段也让我想起初中那些耍帅的情节，很小说

唐诗不会

2026.2.27

我好像没有什么建议。只是很高兴时隔多年还能和秋微姐再次重逢。无论是年少时电台还是不惑之年的小宇宙，微姐都是我的一个很温暖的陪伴。谢谢你哦～

自由维度

2026.2.25

立刻想到“应无所住而生其心”

秋微

:老王是很棒的修行者

HD266245z

2026.3.06

老城市日记听众狂喜！！

秋微

:欢迎回来🏮

sweetxyy

2026.3.04

我以前特别看干净，甚至有执念，觉得打扫干净时好像自己身心也特别干净。后来生病动了手术后，就觉得放过自己吧，有时候不必那么干净。好像变懒了。以及微姐你说的晨起做功课能详细说下吗？

秋微

:嗯，没有绝对。听身体的，听直觉的💗

海口Summer

2026.3.03

31:23 31:10我最近开始玩钩针也觉得自己好厉害

秋微

:一定很厉害😎

茉莉_OsNg

2026.3.03

41:08 我刚一边吃饭，一边听你的播客😂

秋微

:我倒也没说啥需要费脑子的😎

Chun_3tbu

2026.3.03

今天这期怎么一直在笑呢？😜😜😜可是我就是喜欢边吃饭边听微姐的碎碎念呀～～今天澳门下雨了，正在边走边听……

秋微

:呀，好久没去澳门赌场耍耍了😝

榕榕姐

2026.3.03

秋微姐，祝您元宵节平安吉祥如意，😊😊

秋微

:大家都元宵节吉祥如意🏮

琪lucky

2026.3.03

26:57 姐姐，希望可以提供一些更有实操性的方法，可以让自己身心合一的操作。除了清洁，还有哪些？

琪lucky:秋微姐我就是想学习的时候，备考的思维总是被其他事牵扯着，想题的时候就转到别的事上思考，两处反复横跳，很痛苦😖就是家庭和自我备考的反复拉扯

王安平

2026.3.02

想听你弹钢琴🎹，听你唱高音🎤，看你跳舞💃

秋微

:我可不忍心如此折磨你😂

陈晓莉chnxiol

2026.3.02

06:53 吃着饭听着这集，听到这，先⏸，安静吃饭，慢慢咀嚼

秋微

:太好了♥️

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