1. 我们允许真实感受的存在，接纳真实感受。
2. 明确边界，看清楚什么是我们不能决定的，什么是我们能决定的。
3. 把自由意志放回正确的位置，用我们的力量做点什么，改变我们能决定的事情。
我祝愿你有宁静接受不能改变的事物、有勇气去改变你能改变的，也有智慧区分二者的不同。
#自我成长 #魔戒 #接纳 #减轻痛苦 #radicalacceptance #指环王 #frodo
ep 66 | 如何减轻痛苦：如实接纳 Radical Acceptance
19分钟 ·
4384·
17
438417
来了，来了
好像我自己只能回复评论，不能单发。那就回在首发评论下面。
Frodo: I wish the ring had never come to me. I wish none of this had happened.
Gandalf: So do all who live to see such times. But that is not for them to decide. All we have to decide is what do with the time that is given to us.
Frodo: 我希望这戒指从未落到我手上，我希望这一切从没发生过。
Gandalf: 活在这个时代的人都这么想的，但这不能我们所能决定的，我们能决定的，只是拿我们手上这段时间去做点什么。
Gandalf: So do all who live to see such times. But that is not for them to decide. All we have to decide is what do with the time that is given to us.
Frodo: 我希望这戒指从未落到我手上，我希望这一切从没发生过。
Gandalf: 活在这个时代的人都这么想的，但这不能我们所能决定的，我们能决定的，只是拿我们手上这段时间去做点什么。