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5Hello 大家好，欢迎回到 Body Talks 身体说 :)
新的一年，我们总会说：
清理房间，断舍离，给生活腾出空间。减少消耗，减少负担，让自己轻一点。
但身体呢？身体真的有“空间”吗？
还是它只是骨头、肌肉和器官组成的一个“实心结构”？
如果生活可以整理，身体是否也可以被重新整理？
我们该如何像清理房间一样，为身体腾出空间，让自己更轻盈、更稳定地进入新的一年？
这一期，我们会从一个更结构性的角度出发，
聊一聊什么是身体的“空间”，
身体的空间与形态，是如何悄悄影响我们的情绪、决策和脚步的～
祝大家新年快乐，
身体有弹性，内心有余地，
平安顺遂地走进新的一年。
时间线🕐
1:18: Oz 新年干了啥？
2:05: 什么是身体的空间？
“给身体腾空间”是一种解剖结构的概念，还是一种主观感受？
2:50：天天对身体空间的思考：空间不是空，而是有可变性
4:18 身体的层次结构：
骨骼、内脏、筋膜也有空间吗？以及儿童和成年人结构弹性上的差异
6:47: 如果一个人失去“内在空间”会发生什么？
8:51: Case Study: Oz 处理脚踝旧伤出现的失重感体验
10:24: 天天解析：伤病如何改变关节空间与身体感知
11:25： 踝关节、重心、前庭系统：足部如何参与空间定位及稳定感的建立
14:05: 手法不仅作用在身体结构，更影响神经系统和身体的防御模式
17:11: 当安全感被重新建立： 旧伤恢复期间，情绪与生活节奏上的变化
18:18: 足部的稳定与安全感的关联
20:09: 《Emotional Anatomy》情绪解剖学 - 经验的结构
什么是躯体意识（Somatic Consciousness), 情绪如何被身体组织，又如何被重新组织？
22:50: 身体的三个腔体：头腔，胸腔，腹腔 - 三个压力调节系统
24:13: “完美的体态”真的健康吗？个案解析：当姿势成为防御模式
28:10： 如何恢复内在空间弹性？
29:30: 身体的可塑性：自我练习与日常调节的方法
31:50: 自我理解：自我关照与身体探索，是一条长期的路:)
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