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32本期节目从每位主播真实的身材困扰出发，聊透女性普遍存在的身材焦虑：它不只来自个人不自信，更是文化规训、社会审美、消费主义与内在控制欲共同作用的结果。
03:30 nika 发胖后第一次直面身材焦虑
07:50 娜娜分享那些不为人知的身材痛点
10:30 小鱼对 “瘦” 的执念，背后原因好戳心
12:40 爆笑名场面：Tiffany 早餐能吃 10 个拳头大馒头？
22:00 A4 腰、反手摸肚脐… 被统一审美绑架的我们
26:00 实测拔罐减肥到底有没有用？
31:50 看完电影“骨瘦如柴”反而更想瘦？真实心态大公开
54:00 必看影片《超大号美人》：自信真的和身材无关
61:00 告别热量焦虑！超舒服的「凭直觉饮食」
现实压力下，立刻能用的内心防护网
1. 筛选社交平台，远离身材焦虑账号
2. 换掉自我攻击的话，把 “我好胖” 改成 “我需要更多活力”
3. 待在不用假装完美的安全关系里
4. 焦虑时，像对待朋友一样温柔对待自己
5. 7 天不评价身材小挑战，和身体停战
与身体和解，往往始于停止与它无休止的斗争。
文末彩蛋：主播们胖瘦不同阶段的真实照片大公开！
娜娜：
Tiffany：
小鱼：
nika：
片头：Arcade Fire --My Body Is a Cage
片尾：Tribes --Dancehall
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