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25为什么每年完成度最高的计划永远是比赛？如果说跑步训练是一套可迁移的方法论，那备赛思路是不是也一样可迁移呢？
本期节目关键词：拆解。我们拆解马拉松的备赛思路，从是什么为什么怎么办的角度拆分如何准备一场比赛。我们也拆解新年计划，在许下的那些心愿里，究竟哪个愿望才是最核心的愿望？以及最重要的，分析如何将马拉松的备赛思路应用到新年计划的执行中！
听完节目请务必牢记，事以大声嚷嚷成！请在评论区留下你的新年愿望，2026，我们彼此监督，一起成长！
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衍生阅读
1、西娅的新年课表
2、如何把自己产品化
3、节目中提到的书
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特别鸣谢
颜落、信哥、皮丽
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背景音乐
- 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
- 片尾曲 陈婧霏 - 春宵苦短，少女快前进
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关于主播
西娅
- 全平台同名：millionlucia
- 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
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听友群
- 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
- 等她摸鱼的时候拉你入群
又学习到了好多好方法马上学起来