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29小时候常常听老人们讲说，“嘴馋”的人活得长。
我后来学习心理学，发现我们民间智慧里面其实蕴含着很多心理学方面的理论，爱吃，是一种强烈的生命力。
从“奖赏系统”看：
当我们闻到香味、看到热气腾腾的饭菜，哪怕只是想象，大脑的奖赏系统就会被调动起来，尤其是与多巴胺相关的“想要系统”，会同时给我们带来 “驱动力”和“期待感”。
另外，吃饭也是一种正念练习，是对抗焦虑和灾难性思维很有效的方法。
有一种正念练习就是在吃饭的过程中完成的，它的要求很简单，就是关注事物的形状，接下来感受食物入口的温度，然后通过咀嚼来把思维集中在食物的口感上面。
除了自己吃，看关于美食方面的书，也对我们的身心有很大帮助。文字描述的美食，给我们提供了更大的想象空间，也能产生很多幸福感。
推荐给大家几本关于美食的书：《这本书很好吃》；《人生大事，吃喝二字》；《吃着吃着就老了》
如果有朋友天生就对吃没有那么大兴趣呢？难道就不够健康不够热爱生活了吗？肯定不是的，饮食只是其中一个方法，很多人会用登山，健身，跳舞等等其他方式，效果跟美食也是一样的。
总之愿我们大家都能拥有让自己生机勃勃，充满动力的兴趣爱好。也请大家在评论区推荐你的家乡美食！我们下一期见咯。
听友小组
