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0这一期我们读《纳瓦尔宝典》最后两章。
当我们慢慢拆开，会发现——不幸福往往来自恐惧，而不是现实本身。
为什么我们总在重大选择里逃避？
如何停止用未来的焦虑惩罚当下的自己？
从做自己，到解放自己，也许幸福只是回到内心的平静。
01:30 我们一开始也怀疑：这是不是成功学？
02:00 这本看似是“金句合集”的书，究竟在说什么
22:20 幸福不是获得更多，而是一种平静状态
23:20 做自己 → 关爱自己 → 成长 → 解放自己
46:30 我们如何用未来的焦虑惩罚当下的自己？
47:20 当恐惧变大，我们就自动进入生存模式
48:00 职场里那个对下属凶、对上级卑躬屈膝的领导
1:01:30 真正让我们难受的，不是事情本身
1:06:40 冥想不是放空，而是对自己念头的觉察
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下一本我们一起读埃克哈特·托利的《当下的力量》
