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25很多人把不爱生气、懒得计较当成佛系成熟，其实未必是心态好，很可能是气血不足、身体在报警。想区分很简单：真平和是主动淡定、身体有劲，假佛系是浑身乏力、被动躺平。别再把虚弱当成熟，一定要及时调理气血，才是真的爱自己。
那人到底为什么会出现气血两虚？老年人的气血虚和年轻人的气血虚原因一样吗？表现上又有什么区别？气血两虚该如何正确调理？日常饮食、作息、运动上分别要注意什么？怎么做才能真正把气血补回来，而不是一直把身体虚弱当成成熟佛系？
想要详细了解如何调理气血两虚的，可以+v（nideijiankang）
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本期时间轴
00:16 不爱生气：佛系v气血虚！
02:20 总发火还疲惫？多是土虚木摇！
03:40 年龄渐长，气血衰退是自然规律！
07:14 气血不足对照表：从头到脚自查！
12:05 偶尔出现的头晕、手脚凉是否属于气血不足？
14:14 为什么会出现气血不足，年轻人和老年人的原因一样吗？
17:31 身体素质断崖式下降，原因在这！
19:37 总是做梦，其实是在暗耗你的精血！
20:34 调气血：光补没用，改习惯才是关键！
21:50 脾胃养好了，气血自然足！
23:30 贵有贵道理，虫草燕窝是真给力！
24:30 要想养气血，就要多躺少动？
26:58 补气补血就靠这4样，温和不伤身！
31:13 四款补气血的常用药，简单好记不踩坑！
34:44 越补越虚？多半是踩了这几个雷！
气血不足和胖瘦没有绝对的关系。
如果发现自己在一年里感冒发烧次数比起之前明显变多，说明体质在很快地下降。
中老年人除了调整自己的生活作息以外，适当吃点药，效果更好。
伤气血的原因：熬夜/饮食不规律不干净/精神压力大（表现为多梦）
调理办法：补气血，养脏腑，调习惯。
（适可而止，不要盲目、过量），补脾胃，补肾，红枣，桂圆，优质蛋白例如鱼虾瘦肉。冬虫夏草补肾，打粉或者炖汤，不要天天喝，每周一两次够了。燕窝，滋阴润燥，更适合女性。劳逸结合，不能过度运动，也不能不动。