01 仰卧冥想 | 20分钟快速消除疲劳，恢复精力

仰卧全身觉知既是消除身心疲惫、快速“充电”的好方法，也是瑜伽冥想（Dhyāna）入门的基础，是通向内在具足、喜乐的钥匙。