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2你把身体当机器保养，还是当花园养护？
请大家暂停下来，思考下这个问题。
年轻时身体是资本，年长后才发现身体是宝贵的不可再生的资源。
我们的身体是生态系统，并非可以更换零件的资本。今天就身体健康和大家聊一聊，不贩卖焦虑，只提供思考。也许很多道理你都清楚，但如果能再次敲响你重视身体的警钟，那便是有了意义。
💡内容摘要：
吃，是为了活着
01:23 你有好好吃饭吗？
02:04 糖，最甜蜜的陷阱。
04:52 什么？番茄炒蛋也不能吃了？！
05:22 重视你的吃饭顺序
06:00 饭后走一走，活得真的久
06:46多吃食物（看得到原形），少吃食品。
睡，是为了重启
07:48 睡眠不止是休息，更是重启
08:28 熬心流式的夜，做内啡肽奖励的人
11:33 做不到，也不要苛责自己
12:06 好记性不如“烂笔头”
动，是为了激活
13:31 生命在于静止 吗
14:45短时高强度运动（如快跑1分钟）
16:12 打破久坐
链接身心，整体健康
19:57 你的情绪也很重要
21:30 收集让自己舒服的好东西
22:14 我不再需要奇迹问句
🎵BGM: 《ハレナハレ》-清塚信也&NAOTO
📕参考内容：
1.《尹烨×脱不花：好好活，是一门技术》
2.《我们为什么肥胖》
3.《一部关于糖的电影》
