你以为在打工 其实在折寿的行为？这些身体最喜欢的动作，建议你多做【陈博闻×姜Dora】

📜前言

听说90%的打工人都有这种症状？一上班就浑身难受，一看到老板就难受。

职场人又不能打倒老板，又不能马上逃离工作环境，忍着忍着身体就会出问题。

本期采访的是陈博闻，前国家队康复师。我想问问他打工人如何保养自己？哪些健康隐患是经常被大家忽略的？

如果你总是一上班就腰酸背痛、提不起劲，这期就是为你定制的。

🧙 主播与嘉宾

姜Dora：知名职场博主，全网600万粉丝的内容创作者。

爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。

陈博闻：锐博康复创始人，曾担任CBA男篮及国家花样游泳队康复师

📜内容要点

00:33 开头引入

00:51 一上班就难受

03:01 情绪储存在身体里

04:44 放松交感神经的方法

09:48 鼠标手等常见办公室病

10:43 肩背部疼痛

11:49 女性经期的身体疼痛

13:27 久坐身体僵硬发麻

13:59 坐姿调整

15:35 常见的伤膝盖姿势

16:45 熬夜的危害

17:45 如何合理午休

18:24 皮质醇过高

19:33 通勤站姿调整

20:46 疼痛有时是种信号

21:35 身体是潜意识的表达

🎙️主播｜@姜dora在此

🎙️ 嘉宾｜@陈博闻

💼 制作人员监制：姜Dora

💼 后期制作：明明、小满

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