松茸疗愈森林080|35分钟与「不完美」温柔共处助眠冥想

松茸疗愈森林080|35分钟与「不完美」温柔共处助眠冥想

35分钟 ·
播放数108306
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评论数89

该睡觉啦,你的大脑和身体是否还残存着反刍和喧嚣?也许白天发生了一些事情,让你觉得今天不算完美,甚至认为自己不够完美;即便知道该休息了,这些思绪仍在反复翻腾、不断躁动。

今晚,我们不着急追求完美的睡眠,不需要评判状态的好坏,伴随着正念冥想,我们会缓缓放松下来、滑入睡梦之中。无论此刻你的大脑和身体有何种感受,都是自然且正常的,也都是值得被认真对待的。

特别推荐搭配入森russential的新品Deep Sleep Mist 睡眠精油喷雾使用本期内容。和《松茸的世界》一样,入森的全线产品配方由松茸怪精心配制,欢迎在小红书或微信公众号搜索🔍「入森russential」了解更多。

Deep Sleep Mist 入森睡眠精油喷雾

功效:安抚心绪、温柔助眠,让入睡成为每天最期待的事
香气:深邃东方馥奇调

  • 高音:苦橙花、波旁天竺葵,乍现的清新与微苦药感
  • 中音:薰衣草、甜马郁兰,既清净又温暖,和谐又充满张力
  • 低音:广藿香、乳香,稳固扎根的基底与静谧的升华

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在松茸的世界,你不需要成为「完美」的自己,做真实的自己就足够了。
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主播:松茸怪🧘‍♀️

制作人:臀总🧘

欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」)

与听友们一起分享练习心得,更欢迎给节目提出建议和反馈。

展开Show Notes
希望可以多一些助眠音频🥹入睡困难的时候 听着松茸怪的音频 会更容易入眠一些 谢谢松茸怪🥳
松茸怪
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会继续出❤️
微风星洛:好耶 我会继续支持松茸怪的!🥳😘
HD226388z
HD226388z
2026.3.03
终于有新的助眠了!确诊抑郁焦虑后天天靠着松茸助眠入睡,试了别的播客都没有这个效果,助眠合集反复来回听都快能背下来了,请多多出助眠冥想,摩多摩多!谢谢松茸陪伴我睡觉!
松茸怪
:
好的,还会继续出!发射一个拥抱
HD55571p:试试0.8倍速,会更容易睡着,听着很舒服
4条回复
ghhi
ghhi
2026.3.03
简直是神!今天真的正好一直在反刍很焦虑!(高三生的常见状态其实是)好棒!
小小丁珰:我也是高三生!!!!
厌柿:+1!
3条回复
真的很感谢松茸姐姐一直坚持给我们出免费的冥想播客,我想说你改变了很多人,夯!爆!了!
松茸怪
:
🥹🥹谢谢麦田
到绿地了
到绿地了
2026.3.16
今天的不完美就到此为止吧,该休息了
fresh2
fresh2
2026.3.12
听到二十几分钟的时候就睡着了,还挺高兴的。结果中间空白几分钟过去,突然间又有了人声,一下子又被吓醒了,再也睡不着了,视频真的非常好的,但是中间的间隔时间有一点长,再有声音会真的很容易醒😭😭😭😭
方包勇士
方包勇士
2026.3.11
谢谢你每晚陪我入睡🛌🥲
松茸怪 生气的时候也好难睡着哦~
松茸怪
:
苹果今天有好一些吗🫂
olo_hao:松茸姐姐前面出了一期缓和情绪风暴的助眠冥想,我觉得很有用,下次试试呢😊
4条回复
大家听了真的能睡着吗,还是我过度紧张了😂
松茸怪
:
没关系,有几十期助眠冥想已经发布了,可以换着试试❤️
依旧恶俗
依旧恶俗
2026.3.11
本来以为听这些没有用,但是昨天听了这个音频竟然没有内耗,我记得我之前是每晚都有伤心、后悔的事情从我脑袋里面跳出来,怎么赶也赶不走,昨天竟然意外的睡了个好觉,谢谢松茸
00:43 终于有新的了,前面几期都被我盘包浆了快
好神奇的感觉,一直以来半夜醒来就睡不去,听着听着我竟然觉得身体有被疗愈了,朦朦胧胧睡去,醒来是很舒服,身体很轻松的感觉💜
Tud9u
Tud9u
2026.3.04
谢谢松茸🩵
松茸怪
:
这个颜色的爱心真好看!
Uu_5F9J
Uu_5F9J
2026.3.04
ㅠㅠ 怎么我听着卡卡的
松茸怪
:
是不是默认开了人声增强和跳过空白呀
Uu_5F9J:没有开诶,特地检查了,之前也没有这种情况ㅠㅠ
08:36 一睡觉真是所有的烦心事都吻了上来、发狠了忘情了(^^)大到白天让人无法喘息的窘迫事件,小到几天前一把游戏中一次小小的失误,全都想起来了…疯狂攻击我要入睡的大脑…八分钟了还没有调整好…今天脑子好乱。
喵喵飞行器:明明知道人都是不完美的 可有时就是放不过自己捏
有时候焦虑会躯体化 不知道该怎么办😭
喵喵飞行器:松茸出了两三期缓解躯体化的正念冥想你可以试试 然后再听助眠冥想 效果可能会好一些哦~
松茸怪
:
喵喵说得很对,后续也还会有躯体化的内容,希望可以帮助饼干感觉好一些些❤️
苏坡Man23
苏坡Man23
2026.3.03
醉了难受 助眠
淇儿09
淇儿09
6天前
特别特别谢谢你 我正好刚休学很焦虑 谢谢☺️
非常有用,松茸的声音很治愈
HD798900r
HD798900r
10天前
可以把前奏那几秒换了吗 半夜听会有点突兀