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13元宵节过完，年就真的结束了。你是不是也开始陷入“节后综合症”——明明想在新的一年大干一场，却总觉得状态低落、动力不足？刷着朋友圈，看到曾经和自己“差不多”的人如今风生水起，心里忍不住问：他们到底是什么时候超越我的？
本期播客，从一本荷兰资深心理治疗师的著作《告别低自尊，重建自信》出发，想和你探讨一下“低自尊”这个看似沉重却影响绝大多数人的话题。
你会发现，那些看似“普通”的自我评价，正在悄悄限制你的潜力、勇气和成就感。
同时，也欢迎你参加「成功日记100天」，一个能帮助任何人（无论你是谁、什么年龄、什么背景）建立积极自信人生的实用工具。
本期时间线：
00:42 低自尊如何限制你的潜力：忧郁、缺少勇气、被动、成就感低、自我否定
02:47 春节后的心理落差：想重新开始却陷入emo
06:47 “世界是草台班子”？你可能理解错了
12:48 什么是自尊？拆解自尊的三大组成部分
21:05 低自尊的五大后果，你中了几条？
27:29 为什么消极信念会不断被激活？
32:51 低自尊的形成原因
44:10 不要试图消除消极信念，而是用新盒子盖过旧盒子
欢迎你来成功日记👇
