S7E5 不确定时代,练习一个人的好天气姐姐好读sisreads

S7E5 不确定时代,练习一个人的好天气

71分钟 ·
播放数31857
·
评论数212

本期节目,我们共读青山七惠《一个人的好天气》和吉井忍《格外的活法》,漫谈在这个充满不确定的时代,如何找到自己的生活节奏和城市地图。
三八妇女节将至,祝大家节日快乐!无论处在怎样的人生阶段,都能享受一个人的好天气。

本期节目与来自日本的国际美妆品牌 SUQQU斯珂共同呈现。

如果你想与我们商务合作,请通过邮件(sisreads@163.com)联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读sisreads,查收节目预告和其他相关内容💗

本期姐姐
老袁(微博@老袁circle
曼仔 (微博@就是曼仔
希希(微博@murmur一个馕

【时间轴】
第一部分:一个人的好天气

01:28 书写日常的两部作品
03:01 “一个人的好天气”:月季花、落日、可乐
08:57 精力分配表:工作与生活难以分清
12:50 在迷茫中,努力建立自己的生活
18:53 在独居时,凝视无聊、玩味孤独
24:04 淡淡的感情,珍贵的空白
30:05 自由职业者的苦与乐

第二部分:在城市寻找格外的活法
37:40 白天回收垃圾,晚上讲漫才
40:17 给老人送便当,城市中的温暖互动
47:15 如何面对零工时代的不确定性?
53:37 当作神赐的假期,在不确定中寻找幸福
57:02 如何休息?享受身处其中、状态模糊的自己
61:12 国图博尔赫斯,咖啡店老样子
68:03 城市弱关系,建立自己的生活地图

【本期节目提到】
青山七惠,《一个人的好天气》
吉井忍,《格外的活法》
周嘉宁,一个人住第三年
日剧《悠长假期》,《平屋慢生活》
纪录片《但是还有书籍》第二季

【本期赞助商】
SUQQU斯珂专注于探寻“美,随时而变”——真正的美,不是对抗时间,而是与时间同频、共振,展现出有生命力的光泽。 让我们共同欣赏那些因阅历而愈发从容的瞬间,一起感受这份在时间里流动的光韵。
天猫链接👉suqquhzp.tmall.com

制作人:希希(微博@murmur一个馕
本期剪辑:阿润
本期监制:hAru
logo设计:Skye Zhang(小红书@Skye2hang
原创音乐:Tomo GÖ
片尾曲:完美的一天 by 孙燕姿

【联系我们】sisreads@163.com

如果你喜欢《姐姐好读》,欢迎订阅、转发、留言,让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读sisreads,或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗如果想听更多,欢迎来小宇宙App搜索「好兔社」听编剧老袁和观众希希拆解电影魔法🪄免费收听第一集

展开Show Notes
置顶
欢迎留言你的阅读感受或收听心得,分享属于你的好天气与“正在发生的美”。我们将在评论区挑选1位听众送出SUQQU斯珂晶采艳泽粉霜正装一份(色号105);20位听众送出SUQQU斯珂晶采立体按摩霜小样(6g*2片)及旬采书签一份,3月10日截止。感恩相遇,一起读书吧💗
饼干_cucS:我也很喜欢用suqqu,原来都不知道怎么读,现在终于知道了😄
臻向远
臻向远
2026.3.04
03:23 这个我深有体会,就是在周末休息的时候自己一个人在城市里闲逛。早上七点起床先去赶早市,早市有家包子特别大,巨好吃,他家旁边有个卖豆浆的小摊,现打的而且可以选择不另加糖,特别醇厚的豆香。早市旁边就有个环城公园,就边吃边在公园溜达,看看花看看树,(我不知道为什么近两天特别喜欢拍花草了,真的打心眼里喜欢,尤其是和春天的阳光一搭配,人间至美景色莫过于此)有时候也蹲下来看看小昆虫,再来点感慨:长大真好啊。
吃饱喝足就去图书馆还书,顺便再看看有什么感兴趣的书借上几本。在图书馆待上一段时间就看看隔壁美术馆有没有新展,一般会在公众号上发展览预告,有的话就去看看,增长了知识的同时又让自己的内心得到了满足。
出来之后就到中午了,午饭就去吃螺蛳粉,柳州肥姨妈螺蛳粉真的巨好吃啊(每个人口味不同,仅个人感觉)店内可以续粉,我吃的最多的一次吃了三碗,目前为止就那一次,后面吃一碗就饱了。
吃饱喝足就有点晕碳了,回去美美睡觉。美好的周末!
如果周末是大晴天那当然很好,如果天气不好,那就在家美美听播客做家务,看书,然后偶尔整点小手工,即使外面天气不好但我依然觉得这是我一个人的好天气。再次感慨长大真好啊。
我觉得一个人的好天气不止是说自然环境的那种天气好,而是内心的一种愉悦,感觉不负生命,不负当下。会有一种人生这么长,怎样浪费都不算浪费的幸福感。
知安守顺:哎呦,我天,你咋这么有生活的感知力呢!看得我感觉好幸福呀,好想听你分享日常。
HD434979j:39:40 我在西安,神奇的是你描述的这些事情我也做过,也是环城公园有个早市,在勿幕门里面,那里游客很多,我每次去都会给自己或者家人买个牛肉饼,然后有时间就沿着城墙里面走一圈,有一次是和朋友沿着公园走一圈,边走边聊,也经常去图书馆借书,就是很喜欢纸质书,知道电子书可以随时看,但还是愿意花时间和体力去图书馆借书,图书馆旁边也是有个美术馆,在家自己一个人就是喜欢写写画画,就觉得很满足,你的一天和我的一天好像😊
7条回复
《一个人的好天气》第一次读是二十岁,那年在欧洲上学,行李配额紧张,只带了这本书去。住的房间刚好有个阳台,天气好的时候太阳能直晒到床上,没课的下午,就躺在又大又软的白色床单上晒太阳读书、喝茶。十年过去,一直在走下坡路的人生里,那些属于自己的好天气越来越少,我比任何时候都更渴望孤独带来的确定性和安全感,那些独处的日常瞬间,都是黑暗生活的一点星光。
昨夜无眠,盯着天花板听这期,回想前段时间久违地一个人散步去咖啡厅饮咖、写手帐,看行人往来。也不着急回家,坐在公园湖边吃掉剩下的半只甜甜圈,给闪光的湖面和孤单的天鹅船拍了照片,再绕路去书店看书。很久没一个人享受这么悠闲的时刻了,当下觉得,这就是属于我的好天气。
苦痛困难千千万万,唯有孤独恒常如新。在不确定的时代,只要还有心去创造一个人的好天气,拥抱孤独,就还有救。
murmur希希
:
写得真好啊
姐姐好读SisReads
:
听友你好,感谢你对《姐姐好读》节目的支持,我们将送出SUQQU为大家准备的「斯珂晶采立体按摩霜」小样一份(6g*2片)以及「旬采书签」一份。请在3月18日前给我们的邮箱sisreads@163.com发送你的邮寄信息和联系方式(国内)。
HD328794y
HD328794y
2026.3.06
20多岁真的有很多一个人的好天气,北京的夏天也黑的很晚,下班后租了电单车兴冲冲去河边溜达,拍一张大桥,再找块石头和电线杆立起手机,拍大笑的自己和树林的合影。走在路上突然看见天空中的云绕成一个圈,中间太阳光射出了丁达尔现象,是今天赐予我很珍贵的礼物。夕阳的时候,松树🌲会被阳光照成紫色,大家一定要试试奇异的美丽。到了秋季,早晨的雾气越来越重,一个人走路上班,看见周围的花和草都被雾气染成油画一样的色彩,赶紧拍下自然的大片~ 放慢自己,有些幸福和喜悦只有人少的时候才能拥有:)
姐姐好读SisReads
:
听友你好,感谢你对《姐姐好读》节目的支持,我们将送出SUQQU为大家准备的「斯珂晶采立体按摩霜」小样一份(6g*2片)以及「旬采书签」一份。请在3月18日前给我们的邮箱sisreads@163.com发送你的邮寄信息和联系方式(国内)。
刚三刷完《爱乐之城》回到独居的家。躺在沙发上,一边玩豆瓣(刚好看到了曼仔姐姐的影评),一边听姐姐好读最新一期的播客(居然刚好曼仔姐姐来做嘉宾)……好幸福!
姐姐好读SisReads
:
听友你好,感谢你对《姐姐好读》节目的支持,我们将送出SUQQU为大家准备的「斯珂晶采立体按摩霜」小样一份(6g*2片)以及「旬采书签」一份。请在3月18日前给我们的邮箱sisreads@163.com发送你的邮寄信息和联系方式(国内)。
红油抄手_0Qzt:曼仔姐姐的豆瓣id是什么呀
5条回复
16:23 “有的人需要找到自己身体流淌出的节奏,有的人恰恰需要打破这种节奏才能给自己一个可以接受的理由重拾生活。”好喜欢曼仔说的这段话,我平时就是一个特别能自己待着特别能忍受孤独的人,但有时候规律的一成不变的生活会让我厌倦,渴望在生活中寻找不确定感,渴望冒险渴望脱离日常生活,甚至不惜破坏原有的秩序,从前我是通过看演出来逃离,如今我喜欢徒步,喜欢旅行,离开生活的熟悉的城市,陌生的地方有时候反而给我勇气让我更加大胆,《百万元与苦虫女》里女主存够一定数量的钱然后换个城市生活的做法就是我想实践的,我想我很喜欢“游客”这个身份。
ripple漾:对!一个人去到一个完全陌生的地方生活,可以在这个地方选择成为任何样子,而这些模样也会滋养回到从前环境里生活的自己。
姐姐好读SisReads
:
听友你好,感谢你对《姐姐好读》节目的支持,我们将送出SUQQU为大家准备的「斯珂晶采立体按摩霜」小样一份(6g*2片)以及「旬采书签」一份。请在3月18日前给我们的邮箱sisreads@163.com发送你的邮寄信息和联系方式(国内)。
欣_Ya
欣_Ya
2026.3.05
“在自己的范畴里,活出自己的一点点格外”,好喜欢这句话💛 我的「格外」
1、也是在工作之外的时间跳街舞,把舞者当作工作外的另一个换装身份;
2、滑滑板,有很明确的成长阶梯与任务以及可控的刺激感,现在在练习碗池dropin和olie
3、做旅行手帐,通过材质肌理的可触碰感,再次经历一遍我的经历,也很享受所有与工作相关以及“要做有用事情”的声音都休息了的22:00后,打点自己装手帐素材的抽屉们——它们是我的魔法快速通道);
4、给我很喜欢但暂时异地的男朋友以及我的亲妹妹回信,睡前也会翻读之前的信件,被文字温柔的抱住后再盖上被子~
5、去年认识了一位摄影的好朋友,大概每月会和他一起进行一个拍摄,只是一个自我探索的“小实验”。这个过程中,原本在镜头下很生疏的我,解锁了自己许多不一样的气质和表达风格。当我把“格外”活的更鲜明时,我生活与工作的主题模块,也互相更融洽和支持,就像是原本有些许“排斥反应”的内外器官,变得兼容和互助了。异地恋独居(加一只金渐层)生活的自己,希望也能变得更加有力,身体、心灵以及行动,都更铿锵有力、掷地有声。对啦,从3月3日那天一个“小意外”或者说是好奇心的驱使,开始每天背一首诗。因为盘算着,一年365天过去后,能背下三百多首诗,也是一种很美妙的与历史人物的心声和经历同频颤动的一种方式吗(跨时空“联机”啦)。在“格外”这条路上,奇思妙想以及特别上头地去挖掘?开辟自己小宇宙里的「新大陆」 ~ 。
知安守顺:每天背一首诗,感觉好有意思!
murmur希希
:
好厉害的格外生活!
4条回复
侯斯顿
侯斯顿
2026.3.04
21:19 对对对,我也有过这样的自由时间,什么都不做会有一种很深的浪费和空虚感,我就去办了瑜伽馆的卡,去安排每天吃什么,去看电影,反正也把自己安排的挺好(现在想想好奢侈好幸福
STAVROSOS
STAVROSOS
2026.3.08
55:32 真的非常感谢这一期,也感谢自己能听到这一期。现在自己就出在这样的低谷时期,焦虑的心情,疲惫的身体,不安的情绪,已经把自己的折磨的每天不得安稳。这一段我反复听,希望自己可以“境随心转”,先看清,再沉稳,享受一个人的天气。相信这段天气,即使现在是“坏天气”,在未来阳光明媚下的自己回看时,也能变成“好天气”!谢谢🙏
姐姐好读SisReads
:
听友你好,感谢你对《姐姐好读》节目的支持,我们将送出SUQQU为大家准备的「斯珂晶采立体按摩霜」小样一份(6g*2片)以及「旬采书签」一份。请在3月18日前给我们的邮箱sisreads@163.com发送你的邮寄信息和联系方式(国内)。
STAVROSOS:哇 感谢🙏
很有幸都读过这两本书,是温柔又有力量的书,让我对生活与自我有了新的理解,《一个人的好天气》没有激烈的情节,只是少女知寿在东京平淡的日常。她独自生活、独自成长,和温柔的吟子相伴度过四季。书中最打动我的是独处的意义,一个人吃饭、走路、面对情绪,不是孤单,而是学会和自己相处。原来好天气从来不是外界给予的,而是内心安稳、学会自处,哪怕独自一人,也能把日子过得从容明亮。成长不必轰轰烈烈,接纳平凡与孤独,便是最好的成熟。

《格外的活法》让我看见生活的另一种可能,书中的人们不追随世俗的成功标准,不被他人的眼光绑架,选择忠于内心的生活方式。他们或许平凡,却在自己的热爱里活得热烈而自由。这本书告诉我,人生没有唯一的答案,不必活成别人期待的样子。敢于选择“格外”的路,坚守本心,就是最珍贵的勇气。

两本书都在诉说同一件事,生活不必拥挤,不必迎合。独处时,守住内心的晴朗,便是一个人的好天气,喧嚣中,不随波逐流,便是格外的活法。我们终其一生,不是为了满足所有人,而是要找到与自己相处的节奏,活出真实的模样。愿我们都能在独处中丰盈,在坚守中自在,不慌不忙,安静而有力地过好每一天。
姐姐好读SisReads
:
听友你好,感谢你对《姐姐好读》节目的支持,我们将送出SUQQU为大家准备的「斯珂晶采立体按摩霜」小样一份(6g*2片)以及「旬采书签」一份。请在3月18日前给我们的邮箱sisreads@163.com发送你的邮寄信息和联系方式(国内)。
一个人的好天气是一种心境 感觉长大真好 自由真好 有(不依赖于任何的人)让自己感到幸福快乐的能力真好!! 【以及:曼仔姐姐好久不见!!!】
9vie
9vie
2026.3.04
前排!最爱的播客和最爱的美妆品牌合作啦💗suqqu真的从大学用到结婚,她的美不会过时,很多盘现在拿出来依旧美的脱俗🥹
murmur希希
:
颜色都好漂亮!
其实吉井忍那本《东京八平米》是我对“一个人的好天气”这个概念最合意的想象,再小的时空里也要螺蛳壳里做道场,我在大城市独居过,也在热门的旅居城市solo trip过,和我一起度过最长时间的人就是我自己。之前网络上有个说法是,不要过临时性的生活,我一直相信这一点,认真对待自己的每一段经历,哪怕是在短暂的落脚点。就这样重复,做饭,工作,散步,读书,健身,然后在秩序里偶遇意料之外的精彩。
姐姐好读SisReads
:
听友你好,感谢你对《姐姐好读》节目的支持,我们将送出SUQQU为大家准备的「斯珂晶采立体按摩霜」小样一份(6g*2片)以及「旬采书签」一份。请在3月18日前给我们的邮箱sisreads@163.com发送你的邮寄信息和联系方式(国内)。
鸢尾蓝
鸢尾蓝
2026.3.05
08:16 希希雀跃地说喝可乐,好可爱啊
30:22 “说说而已”完全能想象到老袁的表情哈哈哈哈!
HD508459z
HD508459z
2026.3.07
1:04:22 好神奇,但是还有书籍是我很喜欢的纪录片,第二季第一期,我们的图书馆,给我的触动很深。因此去北京旅游的时候去了好几次国家图书馆,真的是天堂般美好。没想到纪录片里说的那个热心网友竟然在这里遇到了,冥冥之中,万事万物都有着千丝万缕的联系。
Haly呀
Haly呀
2026.3.06
1:11:10 诶哟 这片尾曲太妙了
Lumosp
Lumosp
2026.3.06
1:04:15 天呢....这期我记得特别深,这里听到是老袁促成的起鸡皮疙瘩!
Lychee_
Lychee_
2026.3.05
想的一个人的好天气,就想到去年的电影《完美的日子》,男主出门扫垃圾抬头望见稀稀疏疏的日照洒落在树上。我的好天气(perfect day)大概是做完所有的事情,起个大早坐长长的车来到土瓜湾,在小小的老式茶餐厅饮早茶,然后趁着午后的暖阳一路散步到海边,下午再逛到铜锣湾的书店看书。这一天不需要当老板的好员工,不需要当爸妈的好女儿,这一天就属于一个人的好天气。
姐姐好读SisReads
:
听友你好,感谢你对《姐姐好读》节目的支持,我们将送出SUQQU为大家准备的「斯珂晶采立体按摩霜」小样一份(6g*2片)以及「旬采书签」一份。请在3月18日前给我们的邮箱sisreads@163.com发送你的邮寄信息和联系方式(国内)。
Lychee_:嗷谢谢姐姐们!!(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)期待住!🫶🏻
休假加辞职快两年了,回看过去这段时间觉得这真是我三十多年人生中最平静最幸福的时光了,虽然也在探索副业,但其实主要还是在休息,并意识到人其实并不需要一直做“有意义的事”。之前一直是优等生,在看似很光鲜的大厂工作,这当然也是一种privilege,但我一直被困在优绩主义以及好学生心态里十分痛苦,尤其在一个科技行业发达的地方,仿佛生命中只剩下升职跳槽买房和AI。这两年学会找到自己的节奏,学会不用社会身份定义自己,学会在平静的无聊中和自己相处,越来越觉得平静的生活真是一种幸运。也有了更多时间读书、运动、晒太阳,探索一些以前没机会做的事。既然我的人生已经脱离所谓的正轨,不如就让它起飞好了。