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27本次播客节目《大概纸示》在春节后的一期闲聊中，围绕“春节期间影响跑步的诸多因素”展开对谈。两位主播“大头”和“纸巾”结合自身经历，总结了五大核心挑战：难以抗拒的丰盛饮食与饮酒、多变天气与空气质量、假期导致的作息彻底紊乱、离开跑友圈后环境改变引发的惰性，以及成为“异类”的社交压力。节目中不仅分享了个人应对策略（如设立“7天百公里”小目标），也反思了“坚持”与“放松”的平衡，最终呼吁跑者以更松弛的心态看待春节训练
00:00 - 10:00 | 开场：当春节遇上跑步，仪式感与“年审”目标
10:01 - 25:00 |直面春节的终极诱惑—— 美食与佳肴的甜蜜负担
25:01 - 40:00 | 与天气和空气的“捉迷藏”：探讨环境如何成为出门的最大阻力。
40:01 - 50:00 | 被假期“重置”的生物钟：晚睡晚起是“基因”还是借口？讨论规律作息对运动表现和恢复的决定性作用。
50:01 - 1:00:00 | 第四关：当熟悉的环境与习惯被“封印”:回到没有跑友的家乡，成为亲友中的“异类”。
1:00:00 - 1:01:00 | 尾声：平衡之道与新年展望
