46
3今天是2026年3月4日，农历正月十六，星期三。
【两会消息】
00:18 全国政协十四届四次会议于今日下午3时在北京开幕；十四届全国人大四次会议将于5日上午开幕 会期8天（央视新闻）
00:32 十四届全国人大四次会议大会发言人娄勤俭：将坚持扩大内需这个战略基点（央视新闻）
00:45 委员建议，高考英语降为100分（中国新闻周刊）
01:02 雷军建议：稳步提升智能汽车相关内容在驾考中的权重（人民财讯）
【消费与生活】
01:32 麦当劳推史上最大汉堡（36氪）
02:08 美团布局房产服务 拼好房探路本地生活新边界（36氪）
03:14 东南亚短剧市场将成为中国AI漫剧出海试验田（36氪）
04:32 美团将上线北京区域上百家在民政部门备案的养老服务机构（36氪）
05:07 邮箱里的发票也可能泄密和监控，国家安全机关提示（界面新闻）
【科技动态】
05:44 马云现身杭州云谷学校交流AI（界面新闻）
06:10 林俊旸宣布离开阿里千问（网易新闻）
【各地资讯】
06:36 浙江义乌AI玩具出口火爆“出圈” 客单价涨七成（央视新闻）
07:48 南北民俗相融 多彩活动闹元宵（环球时报）
08:44 湖南卫视元宵晚会突发状况，何炅教科书级救场（网易新闻）
【国际动态】
09:35 马克龙：法国不认可美以对伊朗发起的军事行动（新华社）
09:56 消息人士称伊朗新任最高领袖选举进入最后阶段（央视新闻）
10:17 西班牙外交大臣：不担心拒绝美国使用军事基地会带来任何后果（央视新闻）
10:39 特朗普称将切断美国和西班牙之间的贸易往来（央视新闻）
10:58 西班牙回应：美国须尊重双边协定（央视新闻）
11:21 迪拜航班分阶段恢复 全力保障滞留游客权益（21财经）
【睡前小知识】
11:42 不吃晚饭能减肥吗，运动30分钟才能减脂？（环球时报）
体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。
BMI🟰体重(kg)/身高(m)²;。
我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。
BMI在24至28之间被定义为超重。
达到或超过28就是肥胖。
警惕运动减重“三大误区”：
1.运动30分钟才能减脂
2.出汗多=燃脂快
3.空腹运动更能燃脂
如何科学减重：
1.管住嘴：轻断食法来补救（5+2模式或16+8模式）
2.迈开腿：有氧+无氧效果佳
3.睡好觉：规律睡眠控体重
｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～
｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～
