今天是2026年3月16日，农历正月廿八，星期一。 【消费与生活】 00:18 乐刻健身就隐形条款道歉：已启动全面排查与整改工作（中新网、华尔街见闻） 01:03 哈啰租电动车平台下架全部租赁电动车，知情人士称内部已启动自查（蓝鲸新闻、华尔街见闻） 01:24 国家食品安全风险评估中心回应“冻干草莓”标准（新京报、界面新闻） 01:50 巴奴毛肚火锅：向行业无条件开放中央厨房（界面新闻） 02:02 Vivo宣布部分产品涨价（第一财经） 02:53 华为畅享 90系列将于3月23日发布（界面新闻） 03:10 涉泡泡玛特侵权纠纷，拓竹下架问题内容（第一财经） 【科技与互联网】 03:37 一箭八星！快舟十一号遥七运载火箭发射成功（新华社、第一财经） 04:04 中国生物开发出新一代猴痘减毒活疫苗（界面新闻） 04:50 京东旗下欧洲线上零售平台Joybuy正式上线，提供当日达与次日达配送服务（界面新闻） 05:15 禾赛科技将与新石器无人车深化战略合作（第一财经） 05:43 阿里巴巴即将推出企业级AI旗舰应用（界面新闻） 06:11 中国AI大模型调用量连续两周超越美国 神秘模型Hunter Alpha上榜（华尔街见闻） 【文体消息】 07:06 第98届奥斯卡获奖名单出炉：《一战再战》获最佳影片（界面新闻） 07:28 第十六届北京国际电影节将于4月16日至4月25日举办（界面新闻） 07:37 第14届冬季残疾人奥林匹克运动会在意大利闭幕（新华社） 08:07 短道速滑世锦赛：中国队男子接力摘银（新华社） 08:21 英超热刺客场“绝平”利物浦 曼联主场击败维拉（新华社） 【国际资讯】 08:42 特朗普：“解决”伊朗后，下一个是古巴（新华社） 09:06 阿联酋航空暂停运营，多个中国飞迪拜航班备降（第一财经） 09:51 伊朗最高领袖社媒账号深夜更新 重申“将向敌人索赔”（新华社） 10:10 伊朗外长称以色列轰炸德黑兰燃料库构成生态灭绝罪（央视新闻） 10:35 俄称受中东局势影响 乌克兰问题谈判暂停（央视新闻） 11:00 【睡前小知识】为什么“喝水都胖”？（云南省人口和卫生健康宣传教育中心） 结论：水无热量，不会直接致胖，真正的元凶是藏在喝水背后的饮食、作息细节。 误区拆解：“喝水都胖”，胖的从来不是水 肥胖的本质是“热量摄入＞热量消耗”，水不含热量，绝不会直接致胖。 原因： ·吃饭太快，“闪电干饭”喂胖自己 ·“电子榨菜”配饭，不知不觉吃太多 ·先吃主食再吃菜，碳水“催胖”没商量 ·偏爱“酥脆”零食，每口都是热量炸弹 ·餐后吃水果，相当于额外加“热量” ·熬夜+高压，代谢变慢“囤脂肪” 调整办法： ·调整进餐习惯 ·控制隐形热量 ·规律作息+疏解压力 ·科学喝水 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月15日，农历正月廿七，星期日。 【消费与生活】 00:21 大宗食品抽检合格率连续四年超99% 食品安全总体水平持续向好（央视新闻） 01:15 食材以次充好 多地“刘文祥麻辣烫”门店被查（央视新闻、36氪） 02:05 美宜佳总部回应多地门店卖假烟：已对全国4万家门店“拉网式”排查（界面新闻） 02:43今年“3·15”晚会将关注食品安全、公共安全、金融安全、广告市场等领域（财联社） 【科技与互联网】 03:37 钉钉或将发布多款AI硬件（36氪） 03:55 河南首家人形机器人4S店开业 租赁业务火热（证券时报） 04:43 小米MIX 5来了！第三季度发布：磁吸镜头设计+玄戒O2（快科技） 05:07 小米汽车第4款绿色来了！新一代SU7靛石绿实拍 雷军：高级而不张扬（快科技） 05:58 2026游戏开发者大会在美国举办，AI相关议题分享超过100场（36氪） 【文体资讯】 06:42 2026赛季F1巴林、沙特大奖赛将不会如期进行（新华社） 07:17 F1中国大奖赛落幕，梅奔车手安东内利夺得生涯正赛首冠（腾讯新闻） 07:37 短道速滑世锦赛：中国队女子接力摘铜（新华社） 07:49 蔡佳云、王蒙担任米兰冬残奥会闭幕式中国代表团旗手（新华社） 08:03 WTT重庆冠军赛：蒯曼晋级女单决赛（界面新闻） 【国际资讯】 08:24 以军称多次监测到伊朗方面发射弹道导弹（央视新闻） 09:09 美方呼吁多国向中东派遣军舰 韩国称将慎重考虑（央视新闻） 09:52 伊朗伊斯兰革命卫队称将“追杀”以总理内塔尼亚胡（新华社） 10:11 泽连斯基称俄军本周动用上千架无人机和炸弹发动袭击（央视新闻、华尔街见闻） 10:47 【睡前小知识】3·15国际消费者权益日的由来与意义 · 起源（1962年）：美国总统肯尼迪提出消费者四项基本权利——安全权、知情权、选择权、被倾听权，成为现代消费者权益保护运动的里程碑。 · 确立（1983年）：国际消费者联盟组织正式将每年3月15日定为“国际消费者权益日”。 · 在中国的发展： · 1984年：中国消费者协会成立。 · 1991年：首届央视“3·15”晚会播出，成为全民关注的维权阵地。 · 法律演变：从打击假冒伪劣，到应对大数据杀熟、信息泄露；新《消法》引入“网购七日无理由退货”（后悔权）。 · 时代意义：“3·15”不仅是晚会，更是一种消费文化。每一次维权，都在推动商业环境向更公平、更诚信的方向前进。 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月14日，农历正月廿六，星期六。 【消费与生活】 00:21 多家银行出手 积存金或将“限购”（证券时报） 00:46 整治珠宝玉石等领域假证书假产品突出问题 两部门重拳出击（央视新闻、第一财经） 01:22 麦当劳开启2026年派Day欢庆，苹果香蕉双拼派限时上新（环球网） 02:29 瑞幸想用瓶装咖啡在便利店里再赚一笔（界面新闻） 03:23 深圳航空：航班滑行时一名旅客随身携带的充电宝发生自燃，已及时有效处置（界面新闻） 【科技与互联网】 03:58 余承东：华为全场景生态正式进入全链生态时代（财联社） 04:18 上海推出全国首个虚实融合具身智能训练场（证券时报、华尔街见闻） 04:45 每年拿出10亿元算力券 上海建立了国内最大算力调度平台（证券时报） 05:33 腾讯 “龙虾” 免费安装全国落地（界面新闻） 06:03 深圳龙岗“千人龙虾大会”火爆，现场装龙虾大排长队（界面新闻、财联社） 06:38 Meta据悉计划大规模裁员，或影响20%以上员工（界面新闻） 【文体动态】 07:04 中国女足晋级亚洲杯四强并直通2027年巴西世界杯（央视新闻、第一财经） 07:32 WTT重庆冠军赛：孙颖莎无缘四强 女单前四号种子全部出局（新华社） 07:45 短道速滑世锦赛开赛 中国队首日发挥顺利（新华社） 08:23 米兰冬残奥会全天综合：蔡佳云获个人第三金 中国冬季两项队创历史（新华社） 【国际资讯】 08:42 美方和伊拉克民兵武装各自发布情报悬赏（新华社） 09:39 美驻伊拉克大使馆部分防空系统遭袭受损（央视新闻、第一财经） 10:16 伊朗伊斯兰革命卫队高级指挥官：伊朗将在两个条件下考虑结束战争（新华社、网易新闻） 10:33 伊朗数十处文化遗址在冲突中受损（CCTV国际时讯、界面新闻） 11:01 欧盟计划暂停部分免税糖进口 为期一年（第一财经） 11:44 【睡前小知识】切洋葱为什么会流眼泪？ • 原因： 切洋葱时，细胞被破坏，内部的蒜氨酸酶和次磺酸氨基酸相遇，发生化学反应，生成一种挥发性含硫气体。这种气体刺激眼角膜，眼睛就会分泌眼泪来“救场”。 • 四个有效方法： · 降温法：切之前冷藏半小时，低温能让化学反应变慢，减少气体释放 · 水解法：泡在水里切或在流水下操作，刺激性气体极易溶于水，还没来得及飘进眼睛就被“抓住”了 · 快刀法：锋利的刀干脆利落地切开细胞，只破坏表面一层；钝刀则会碾碎大量细胞，释放更多气体 · 隔绝法：戴上泳镜或专用护目镜，从源头切断气体与眼睛接触，100%有效 • 小结 让刀快一点，让洋葱凉一点，或者请水帮忙。生活里这些小智慧，比眼泪管用多了。 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月13日，农历正月廿五，星期五。 【消费与生活】 00:22 货拉拉搬运工（遛狗、帮排队等）及保洁服务官宣上线（36氪） 00:42 猪肉价格连降四周，全国鸡蛋降价（央视财经、华尔街见闻） 01:24 LABUBU联名三丽鸥盲盒上新秒售罄，隐藏款被炒至近千元溢价超5倍（蓝鲸新闻） 03:03 茅台新政：非标产品全面代销，渠道提取5%销售佣金（界面新闻、财联社） 03:31 雷军：新一代SU7肯定会涨价（界面新闻） 04:05 大众汽车与小鹏汽车首款联合开发车型已正式量产（华尔街见闻） 04:24 苹果公司宣布降低中国App Store佣金率（央视新闻） 【科技与互联网】 05:07 我国成功发射卫星互联网低轨20组卫星（中国航天报） 05:25 我国成功发射试验三十号卫星03、04星（财联社） 05:55 我国055型导弹驱逐舰列装数量达10艘（新华社、华尔街见闻） 06:11 京东发布自营家装品牌（界面新闻） 06:21 京东宣布：3月13日0点至24点养OpenClaw龙虾送真小龙虾（江南都市报、财联社） 【体育资讯】 06:42 女篮世预赛中国女篮65-80不敌比利时女篮（篮球先锋报） 06:57 孙颖莎晋级WTT重庆冠军赛女单八强（新华社） 07:12 杜普兰蒂斯第15次刷新男子撑杆跳高世界纪录（新华社） 【国际资讯】 07:37 德黑兰民众在空袭中举行反美反以集（CCTV国际时讯、华尔街见闻） 08:08 日本政府推动设立国家情报机制 引发舆论质疑（新华社、华尔街见闻） 08:37 土耳其安全部门：10天内已拦截三枚伊朗方向导弹（央视新闻） 09:06 美防长：美国计划摧毁伊朗所有具有威胁的军事能力（新华社） 09:30 韩国政府：将“坚决严正应对”高市早苗涉独岛言论（新华社） 【睡前小知识】起床叠被子和不叠被子哪个更健康？ · 核心观点：起床不立即叠被子，比叠起来更利于健康 · 原因：螨虫滋生 螨虫喜欢温暖潮湿环境 人每晚睡眠流失水分达1升，被被子吸收 · 叠被子的坏处： 湿气热量闷在被子里→螨虫“温床”持续一整天 · 正确做法： 起床后把被子翻过来铺开/搭在椅背上晾着 开窗通风→水分蒸发→抑制螨虫 · 折中建议： 先晾被子，洗漱完再叠→兼顾卫生与整洁 · 来源：科普中国 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月12日，农历正月廿四，星期四。 【消费与生活】 00:21 电商茅台补贴价跌破1499元（第一财经） 00:59 库迪在省会及以上城市暂停开放联营申请（界面新闻） 01:20 因座椅靠背存在缺陷，丰田将在美召回55万辆汽车（界面新闻） 01:49 微信官方推出三大新功能（快科技） 03:18 前程无忧：硬科技领域吸纳三成求职投递量（界面新闻） 03:38 大学生研发养生馒头被高价收购（红星新闻） 【科技与互联网】 04:22 天问三号任务计划今年转入正样研制阶段（新华社） 04:49 长征十二号乙运载火箭将于今年上半年首飞（科创板日报） 05:01 全球首款手机龙虾上线（36氪） 05:38 腾讯版“小龙虾”WorkBuddy更新（财联社） 【文体动态】 06:03 中国队夺得冬残奥会历史首枚轮椅冰壶混双金牌（新华社） 06:24 中国街舞小将李勇秋获得JusteDebout2026少儿组全球总冠军（新华社） 【国际资讯】 06:56 国际能源署成员国同意释放4亿桶战略石油储备（央视新闻） 07:21 日本民众举行集会 要求政府妥善处理福岛核事故（央视、华尔街见闻） 07:59 日本发生今年第二起猪瘟疫情（新华社） 08:30 瑞士暂时关闭驻伊朗大使馆，称将继续保持美伊沟通渠道畅通（新华社） 09:06 美国袭击伊朗头6天花费超113亿美元（新华社） 09:40 俄方所提中东局势决议草案未获通过，中方：感到失望和遗憾（央视新闻） 10:12 【睡前小知识】一棵树，到底有多“值钱”？ 一棵树的价值，远不止于木材： ·核心价值一：看不见的“吸金”能力 地球之肺： 一棵成年树每年吸收10—20公斤二氧化碳，释放的氧气够两人呼吸。 经济换算： 按工业捕集成本折算，一棵树50年的“净化价值”高达上万元。 ·核心价值二：天然的“城市管家” 绿色空调： 树荫下比裸露地面低3—5℃，减少城市能耗。 海绵水库： 一棵树可储存数吨雨水，有效减轻城市内涝。 ·核心价值三：微缩的“生命方舟” 一棵大树支撑着鸟类、昆虫、真菌等上百种生物的生存。 失去一棵古树，等于失去一个完整的生态系统。 ·结论：生态价值远超想象 一棵树的综合生态效益（净化空气+调节气候+涵养水源+保护生物多样性）= 木材价值的几十倍甚至上百倍。 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月11日，农历正月廿三，星期三。 00:22 天猫2026年新商政策全面升级（36氪） 00:47 多地拼出8天“超长春假”，美团旅行：机票预定最高增254%，主题乐园搜索量暴涨（36氪） 01:36 唤醒10万亿存量资金，公积金改革大潮真的来了（第一财经日报） 02:28 瑞幸、库迪、蜜雪冰城……地铁“肉搏”（36氪） 03:28 精灵黄lululemon发圈被炒到999元（都市快报） 04:15 比亚迪：计划于2026年底前在全国建成总计20000座闪充站（财闻） 04:54 泰国国际航空计划上调票价 以应对燃油成本飙升（新浪财经、36氪） 【科技与互联网】 05:20 追觅成AWE史上最大规模参展品牌（36氪） 05:57 微信正在研发自有模型，预计将于2026年对外落地（36氪） 06:39 马化腾凌晨2点发声：还有一批“龙虾系”产品陆续赶来（第一财经） 07:19 华为推出“鸿蒙版龙虾”小艺Claw（财联社） 07:44 小米车险上线（快科技） 【文体资讯】 08:42 周杰伦官宣3月24日发布新专辑（都市现场） 09:36 女篮世预赛中国女篮81-68轻取马里女篮收获开门红（篮球先锋报） 09:50 奥运冠军王濛，被推荐申报破格晋升国家级教练（九派新闻） 【国际资讯】 10:21 美将启动下一代飞行器试点（新华社） 11:02 特朗普宣布将在得州建设美国50年来首座新炼油厂（央视新闻） 11:31 阿根廷海滨避暑胜地发生森林火灾（央视新闻） 【睡前小知识】常温放鸡蛋多少时间合适？ 1、第15天是“细菌爆炸”分水岭 · 0-5天：细菌最少，安全期 · 5-15天：细菌稳步上升 · 第15天及以后：菌落总数急剧爆炸式增长 2、鸡蛋内部：天然防线何时失守？ · 鸡蛋内含“溶菌酶”，初期能杀死入侵细菌 · 0-5天：蛋液几乎无菌 · 第10天：蛋液细菌开始急剧增加（溶菌酶杀菌能力减弱） · 防线崩溃后，沙门氏菌等致病菌疯狂繁殖，食用未彻底煮熟的鸡蛋易引发食物中毒 3、结论与建议 · 常温存放不宜超过15天（25℃环境下） · 少量多次购买，避免囤积 · 推荐冰箱冷藏（4℃左右），显著延长保鲜期 · 吃前彻底煮熟，尤其是存放较久的鸡蛋，避免溏心蛋或生吃 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月10日，农历正月廿二，星期二。 【消费与生活】 00:20 全国人大代表董明珠：员工考核不应看加班时长（央广网） 00:52 全国人大代表杨小华建议增加女厕所比例（中国新闻周刊） 01:56 全国人大代表周敬余：建议高速每年2000公里或1000元内免费（中国新闻网） 02:22 网红1米大肉串可能是鸭肉串（蓝鲸新闻） 03:29 峨眉山观光车票正式实行分时预约制度：每时段限量投放，超时可改签（四川日报） 03:46 香港航空宣布将上调燃油附加费（界面新闻） 04:00 成都拟出台公积金新政，阶段性取消住房公积金贷款次数限制（36氪） 【科技与互联网】 04:44 快手与CBA联赛达成合作，成为CBA联赛直播平台及官方短视频平台（界面新闻） 05:06 OPPO和一加发布价格调整公告（第一财经） 05:38 荣耀正式发布折叠旗舰Magic V6，售价8999元起（界面新闻） 06:13 WPS发布iPadOS首款原生桌面级Office（36氪） 06:34 WPS 365接入OpenClaw数字员工（36氪） 06:56 腾讯官宣全系“龙虾”产品，Qclaw支持微信远程操控（第一财经） 07:30 钉钉接入OpenClaw（36氪） 08:01 芒果TV AIGC创新内容中心正式成立（36氪） 08:25 百度萝卜快跑恢复阿联酋迪拜与阿布扎比的全无人测试及运营服务（第一财经） 【体育动态】 08:51 WTT重庆冠军赛：王曼昱首轮爆冷不敌大藤沙月（新华社） 09:06 米兰冬残奥会中国队暂列金牌榜、奖牌榜双榜榜首（界面新闻） 【国际资讯】 09:39 联合国妇女地位委员会第70届会议聚焦女性司法公正（新华社） 10:42 意大利那不勒斯附近海域发生6.0级深源地震（新华社） 11:07 马达加斯加临时国家元首宣布解散政府（新华社） 11:37 伊朗称摧毁美国先进雷达并掌握结束战争主动权（新华社） 12:00 伊朗议长：绝不寻求停火 将让侵略者吸取教训（央视新闻） 12:30 黑烟黑雨 伊朗德黑兰油库遇袭引环保担忧（央视）、华尔街见闻） 13:29【睡前小知识】你加的油钱都去哪儿了？ ·税费占近半 以今日92号汽油8元/升为例：税费约4元（消费税、增值税等）→ 加满300元油，约150元用于公路等公共事业。 ·两道“保险杠” 天花板价（130美元/桶）：国际油价高于此，国内不再跟涨 地板价（40美元/桶）：国际油价低于此，国内不再跟降（保障能源安全） ·调价节奏 每10个工作日调整一次（约两周一轮）。 ·总结：跳动的油价背后——一半是原油成本，一半是公共投入，中间是能源安全防线。 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月9日，农历正月廿一，星期一。 【消费与生活】 00:20 查处案件4.17万起 官方整治肉制品、食用植物油以次充好等乱象（央视新闻） 01:04 油价今晚要上调 加满一箱油将多花27.5元（央视财经、华尔街见闻） 01:44 霸王茶姬宣布正式进入韩国市场，第二季度将开首店（36氪） 02:08 腾讯视频：观看记录出现显示异常，已经紧急修复并逐步覆盖更新中​​​（界面新闻） 【科技与互联网】 02:37 腾讯QClaw开始内测：可实现微信、QQ双端接入“小龙虾”（新浪科技） 03:25 腾讯：旗下全场景AI智能体WorkBuddy正式上线（36氪） 03:46 由菜鸟运营的全国首个跨境电商零售出口“前置监管仓”正式启用（36氪） 04:10 “红房子·启元”AI妇产科垂直大模型宣布（36氪） 04:28 淘宝闪购官宣与2026F1中国大奖赛达成合作，“橙意计划”特邀20余位城市骑士到场观赛（36氪） 04:56 Qwen管理调整出炉：周靖人代管千问模型一号位，刘大一恒管理更多团队（华尔街见闻） 05:25 微博接入Kimi Claw（36氪） 05:36 苹果或推出三款Ultra新品（新浪科技） 【娱乐与体育】 06:25 2026年中国电影票房在全球占比超28%，领跑全球电影市场（央视财经） 06:54 中国女足击败朝鲜队迎来亚洲杯三连胜（新华社） 07:09 时隔七年 国羽再夺全英赛女单、女双冠军（新华社） 【国际资讯】 07:28 伊朗伊斯兰革命卫队：支持穆杰塔巴当选新任最高领袖（央视） 08:08 普京致电祝贺穆杰塔巴当选伊朗最高领袖（新华社） 08:49 美专家：美以计划破产 对伊战争将长期化（央视新闻） 09:08 伊朗称美以正发动“一场反人类战争”（央视新闻） 09:44 【睡前小知识】白噪音真的能助眠吗？ 原因： ·干扰睡眠的不是噪音大小，而是突发、无规律的声响，会持续激活大脑警觉系统 ·白噪音助眠不靠心理暗示，依托实打实的声学+脑科学原理 关键科学原理： ·掩蔽效应：平稳连续的白噪音，可遮蔽环境中细碎的突发杂音 ·大脑放松机制：稳定声波让大脑停止“危险扫描”，降低皮层警觉性，助力快速进入深睡眠 优选助眠白噪音（无旋律、低起伏） ·轻柔雨声 ·森林微风声 ·老式风扇声 ·缓流溪流声 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月8日，农历正月廿十，星期日。 【消费与生活】 00:29 蒋胜男委员：年轻人不加班才有时间生娃（网易新闻） 01:05 农夫山泉推出新款电解质饮料（36氪） 01:59 雅诗兰黛硬刚沃尔玛：一场美妆巨头对零售渠道的宣战（36氪） 02:37 0.99元黑暗人格测试刷屏 , 有人靠它月入过万（新周刊） 【科技与互联网】 03:26 胖东来创始人分享经验：2000年起按岗位向员工分配利润（界面新闻） 04:06 千问AI眼镜G1现货开售（界面新闻） 04:22 腾讯宣布启动2026实习生招聘 全球招超10000位实习生（华尔街见闻） 04:49 “雪王”要上现磨咖啡？蜜雪冰城回应：暂无可披露信息（界面新闻、华尔街见闻） 【娱乐与体育】 05:30 电影《飞驰人生3》票房破41亿（界面新闻） 05:39 女足亚洲杯：韩国队战平澳大利亚队夺A组头名（新华社） 06:00 中国队夺得“美国杯”体操混合团体赛冠军（新华社） 【国际资讯】 06:15 伊朗称能打至少6个月高强度战争（新华社） 06:51 以军称将视哈梅内伊继任者为目标（界面新闻） 07:15 以色列对黎巴嫩的袭击已造成394人死亡（央视新闻） 07:28 马来西亚：马航370航班客机残骸最新搜寻“没有任何发现”（界面新闻） 07:50 【睡前小知识】为什么春天人容易犯困？（科普中国、丁香医生） 春困不是病，而是身体适应季节变化的正常反应。 科学解释“春困”：皮肤血管扩张导致大脑供血相对减少； 应对小妙招： · 多运动：慢跑快走，促进大脑供血 · 饮食清淡：多吃蛋白和绿叶菜，少吃油腻 · 午休15分钟：别睡太久，否则更累 · 多开窗通风：降低二氧化碳浓度 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月7日，农历正月十九，星期六。 【消费与生活】 00:20 文化和旅游部部长：对不良商家欺客“宰客”、强迫购物等违法违规行为“零容忍”（新华社） 00:47 教育部部长：这两年“双一流”高校扩招3.8万人 01:22国家发改委：全面落实生育休假制度（界面新闻） 01:43 我国多家航司陆续恢复部分至中东地区航班（央视新闻） 02:38 KATE抖音、天猫旗舰店即将关闭 花王回应：没退出，是调整（新华网） 【科技与互联网】 03:39 我国科学家研发出人体热发电新型材料（央视新闻、36氪） 03:55 字节跳动启动最大规模转正实习生招聘，拟招超7000人（36氪） 04:33 美团也要做漫剧，但或许只会“小试牛刀”（36氪） 04:55 林俊旸告别千问：今天Last day，不是这几天我不知道这世界这么多人爱我（36氪、新浪科技） 05:27 贾国龙卸任西贝CEO，前任CEO董俊义重新回归该职（36氪） 【娱乐与体育】 06:24 中国女篮热身赛再胜巴西队（新华网） 06:40 刘思彤摘铜！米兰冬残奥会中国代表团首枚奖牌诞生（央视新闻） 06:53 蔡佳云夺得米兰-科尔蒂纳冬残奥会中国体育代表团首枚金牌（央视新闻） 07:16 中国电影节在埃塞俄比亚开幕（新华社） 【国际资讯】 07:35 伊拉克宣布领空关闭时间再延长72小时（央视新闻） 08:05 伊朗总统向邻国致歉（央视新闻） 08:16 阿联酋迪拜机场部分恢复运营（新华社、界面新闻） 08:59 墨西哥将部署近10万名安保人员护航世界杯（央视新闻、华尔街见闻） 【睡前小知识】 09:54 为什么睡前刷手机越刷越清醒？ 原因： • 蓝光抑制褪黑素，误以为是白天，难入睡、浅睡眠 • 高刺激内容持续分泌多巴胺，大脑停不下、越刷越兴奋 • 长期打乱生物钟，晚睡晚起，影响免疫力与情绪 改善方法： • 睡前1小时开暖光、调低亮度 • 少看多听，选低刺激内容 • 卧室黑暗、温度22–24℃，规律作息 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月6日，农历正月十八，星期五。 【两会消息】 00:22 余淼杰：建议最低法定年假从5天提到10天（中国新闻网） 02:10 任敏：建议80岁以上农民免缴个人医保，养老金提至300元每月（封面新闻） 03:16 委员建议明确下班后有权拒回工作消息（中国新闻网周刊） 【消费与生活】 04:25 2026届高校毕业生乘高铁可多享2次优惠（大象新闻） 05:17 千问宣布妇女节再次请客（快科技） 06:36 广西整个4月都是上四休三，网友：建议全国推广（中国新闻社） 06:52 苹果美国为近期下单用户免费升级2026款M5系列MacBook（IT之家） 【科技动态】 07:18 小米手机版“龙虾”来了！Xiaomi miclaw开启小范围封测（三言科技） 08:26 “死了么”创始人已全职创业成立新公司（南方都市报） 08:52 亚洲最大！我国自主设计圆筒型“海上油气工厂”开建（央视新闻） 09:32 OpenAI最强模型GPT-5.4重磅发布 首次支持原生操控电脑 超越人类（快科技） 10:55 Omdia：2026年全球智能手机出货量预计将同比下降约7%（华尔街见闻） 12:00 京东集团CEO许冉：今年外卖投入较去年降低（界面新闻） 12:28 阿里辟谣大模型团队集体离职：团队稳定，服务正常（36氪） 12:45 世界移动通信大会闭幕 AI推动变革趋势明显（新华网） 【娱乐与体育资讯】 13:50 2027春节，原汁原味《海尔兄弟2》二维动画来袭！（IT之家） 14:16 WTT美国大满贯2026落户洛杉矶 或将成为2028洛杉矶奥运会预演（体坛周报） 14:46 中国女足3-0战胜乌兹别克斯坦女足 提前小组出线（央视新闻） 【国际动态】 15:02 日本再次向海洋排放核污染水（央视新闻） 15:18 厄瓜多尔最大炼油厂进入紧急状态（央视新闻） 15:49 伊朗伊斯兰革命卫队称已做好长期战争准备（央视新闻） 16:10 特朗普称不会接受哈梅内伊儿子担任伊朗新领导人，“我必须亲自参与任命”，伊方回应：这完全是伊朗人民的事，任何人都无权干涉（扬子晚报） 16:55 【睡前小知识】为什么我们会“鬼压床”？（科普中国、丁香医生） · 医学名称：睡眠瘫痪症 · 成因：大脑皮层已醒，但“解除肌肉麻痹”的信号迟到，导致意识清醒、身体无法动弹 · 通常几分钟内自行恢复，对身体无害 · 应对方法：从转动眼球、皱眉等小动作开始唤醒身体，或放松心态等待恢复 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月5日，农历正月十七，惊蛰，星期四。 【两会消息】 00:26 两会政府工作报告：居民医保人均财政补助标准提高24元；城乡居民基础养老金月最低标准提高20元；安排超长期特别国债2500亿元支持消费品以旧换新；2026年城镇新增就业1200万人以上……（新华社） 【消费与生活】 01:14 社保迎来第六险，将全面推行长期护理保险（央视网） 01:40 2026年开年“健康上位”：血压计、呼吸机成“新年货”，草本茶、益生菌进送礼清单（澎湃新闻） 02:08 全国已设置525个“公园式”婚姻登记点（央视新闻） 02:45 人工智能等行业人才供需两旺 春招就业新趋势一览（央视新闻） 03:10 苹果公司宣布推出平价版苹果笔记本MacBook Neo（澎湃新闻） 04:45 阿里版“泡泡玛特”来了？首家潮玩店“好运连得”落地北京（36氪） 05:41 1.26亿只“毛孩子”，撑不起“宠物友好酒店”：伪命题如何破局（36氪） 【科技与互联网】 07:23 中国科学家牵头的全球首个气溶胶“天气预报”AI模型发布（网易新闻） 07:50 亚马逊在机器人部门裁员约100人（新浪财经） 08:07 谷歌DeepMind向千问团队抛橄榄枝（第一财经） 08:33 特斯拉投资者廖凯原宣布买入100万股英伟达股票：“我坚信人工智能没有泡沫”（新浪财经） 08:57 刚封杀就反杀，Claude逆天1400亿暴击OpenAI，250万人抛弃ChatGPT（36氪） 【各地资讯】 10:34 四川成都：民众打卡“开往春天的列车”（中国新闻网） 10:59 传承雷锋精神 各地志愿服务蔚然成风（央视新闻） 11:49 2026上海华食展开幕，全品类布局引领餐饮调味新趋势（新浪财经） 【体育动态】 12:18 阿森纳多赛一场领先7分 12:35 曼联11轮不败遭终结（澎湃新闻） 12:43 中国女篮球74-69力克巴西女篮（澎湃新闻） 【国际资讯】 13:20 冲突进入第六天，伊朗说未来几天回击更猛更广，美以加大打击力度（新华社） 13:59 美参议院未能推进限制总统战争权力的议案（新华社） 14:35 为收集哈梅内伊情报 以色列“黑”进了德黑兰的交通摄像头（新华社） 15:05 古巴发生跨省范围断电（新华社） 15:42 欧盟召开会议，称将继续监测能源风险（央视新闻） 【睡前小知识】 16:25 顺应惊蛰，睡个好觉——我们到底需要睡多久？（科普中国转发中国睡眠研究会《“好睡眠”的4个标准》、科普中国转发中国睡眠研究会内容、《黄帝内经·素问·四气调神大论》） “必须睡够8小时”并非黄金标准，睡眠需求因人而异。 科学依据：不同年龄所需睡眠不同，成年人7-9小时均属正常范围，关键在于醒后状态是否精力充沛、注意力集中。 今日惊蛰，阳气生发。古人讲究“惊蛰早睡早起”，顺应自然节律，早睡以收敛阳气，早起以舒发能量。 如果醒来后头脑清醒、不影响工作生活，你的睡眠就是合格的。不必为数字焦虑，听从身体的声音。 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月4日，农历正月十六，星期三。 【两会消息】 00:18 全国政协十四届四次会议于今日下午3时在北京开幕；十四届全国人大四次会议将于5日上午开幕 会期8天（央视新闻） 00:32 十四届全国人大四次会议大会发言人娄勤俭：将坚持扩大内需这个战略基点（央视新闻） 00:45 委员建议，高考英语降为100分（中国新闻周刊） 01:02 雷军建议：稳步提升智能汽车相关内容在驾考中的权重（人民财讯） 【消费与生活】 01:32 麦当劳推史上最大汉堡（36氪） 02:08 美团布局房产服务 拼好房探路本地生活新边界（36氪） 03:14 东南亚短剧市场将成为中国AI漫剧出海试验田（36氪） 04:32 美团将上线北京区域上百家在民政部门备案的养老服务机构（36氪） 05:07 邮箱里的发票也可能泄密和监控，国家安全机关提示（界面新闻） 【科技动态】 05:44 马云现身杭州云谷学校交流AI（界面新闻） 06:10 林俊旸宣布离开阿里千问（网易新闻） 【各地资讯】 06:36 浙江义乌AI玩具出口火爆“出圈” 客单价涨七成（央视新闻） 07:48 南北民俗相融 多彩活动闹元宵（环球时报） 08:44 湖南卫视元宵晚会突发状况，何炅教科书级救场（网易新闻） 【国际动态】 09:35 马克龙：法国不认可美以对伊朗发起的军事行动（新华社） 09:56 消息人士称伊朗新任最高领袖选举进入最后阶段（央视新闻） 10:17 西班牙外交大臣：不担心拒绝美国使用军事基地会带来任何后果（央视新闻） 10:39 特朗普称将切断美国和西班牙之间的贸易往来（央视新闻） 10:58 西班牙回应：美国须尊重双边协定（央视新闻） 11:21 迪拜航班分阶段恢复 全力保障滞留游客权益（21财经） 【睡前小知识】 11:42 不吃晚饭能减肥吗，运动30分钟才能减脂？（环球时报） 体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。 BMI🟰体重(kg)/身高(m)²;。 我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。 BMI在24至28之间被定义为超重。 达到或超过28就是肥胖。 警惕运动减重“三大误区”： 1.运动30分钟才能减脂 2.出汗多=燃脂快 3.空腹运动更能燃脂 如何科学减重： 1.管住嘴：轻断食法来补救（5+2模式或16+8模式） 2.迈开腿：有氧+无氧效果佳 3.睡好觉：规律睡眠控体重 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月3日，农历正月十五，元宵节，星期一。 【消费与生活】 00:14 全国政协十四届四次会议4日下午开幕，会期7天（央视新闻） 00:35 华莱士推出9.9元210杯咖啡月卡（网易新闻） 02:06 AI漫剧或将成为下一个文化风口（网易新闻） 03:35 传红果短剧批量暂停真人短剧，官方暂无回应（新浪科技） 03:53 巴迪高试图用“0手触”撬动一次性内裤的信任缺口（36氪） 05:19 中标后无正当理由拒不签订合同，海澜之家被暂停全军采购资格（澎湃新闻） 06:10 见证历史！“三桶油”，连续涨停（中国基金报） 【科技与互联网】 06:50 多平台公布2月涉“AI魔改”视频治理结果（界面新闻） 07:56 抖音：持续治理涉未成年人不良内容（界面新闻） 08:32 AI表格Agent接入钉钉群（华尔街见闻） 08:59 千问MAU（月活用户数）增552%达2.03亿（华尔街见闻） 09:21 美团发布AI浏览器（华尔街见闻） 09:46 爆料称苹果仍在推进可折叠iPad开发 或在2029年发布（环球网） 10:10 淘宝闪购开源食安治理AI大模型“白泽”（界面新闻） 【体育动态】 10:37 中国女足击败孟加拉国队迎来亚洲杯“开门红”（新华体育） 10:55 冰雪小城科尔蒂纳静待冬残奥开始（人民日报） 11:17 速滑世青赛中国队收获2金2银2铜（新华社） 11:27 韩国棋手李世石时隔十年再战AI，2016年曾1比4不敌阿尔法围棋（体坛周报） 【各地资讯】 11:39 AI营收瞄准1500亿！杭州余杭欲打造人工智能创新发展第一城核心承载地（澎湃新闻） 12:12 深圳租房市场回暖（央视财经） 12:42 香港开始对超级豪宅加税（第一财经） 【国际动态】 13:17 中国代表：强烈谴责将儿童作为攻击目标，敦促冲突方守住人类良知底线（CCTV国际时讯） 13:54 世界油阀关闭，摩根大通：中东油田或将停产（央视财经） 14:28 多家海事保险商将取消在海湾地区运营船舶的战争险（华尔街见闻） 15:00 伊朗继续打击多个中东地区美军目标（新华社） 15:27 卡塔尔首都多哈再次传出爆炸声（央视新闻） 15:45 特朗普：“不排除派地面部队”（环球时报） 16:10 西班牙拒绝美国使用该国基地参与对伊朗的军事打击行动（新华社） 16:19 越南油气总公司旗下部门表示因无法接收来自中东的液化石油气，预计交货将出现延迟（华尔街见闻） 16:32 【睡前小知识】 元宵节的天文与民俗渊源，为什么正月十五叫“元宵”，又为何成为中国传统情人节？（央视《百家讲坛·中国传统节日》系列、人民网文化频道 传统节日科普） 正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称“元宵节”。它起源于汉代，汉文帝为纪念平定“诸吕之乱”，将正月十五定为节日；到了隋唐，赏灯、猜谜、吃元宵成为全民习俗，延续至今。 很多人不知道，元宵节其实是中国古代真正的“情人节”。古代礼教森严，女子平日不便出门，唯有元宵夜可以结伴赏灯、夜游，青年男女借此相遇相识，诗词中“月上柳梢头，人约黄昏后”，描绘的正是元宵的浪漫场景。 从天文角度看，今晚的月全食叠加元宵，是非常罕见的历法巧合。月全食发生时，太阳、地球、月球成一条直线，地球挡住直射阳光，红光经大气层折射照到月球，形成“红月亮”。在传统民俗里，月圆象征团圆，月食则被视为“天象奇观”，古人会举行祈福仪式，祈求平安顺遂。 最后提醒大家，元宵汤圆寓意团圆，但糯米黏性高、糖分高，睡前1-2小时尽量少吃，搭配温水、轻散步，更利于消化。 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

今天是2026年3月2日，农历正月十四，星期一。 00:17 春节9天刷出878.3万TB，5G流量超七成（工信微报） 00:42 消费淡季利空猪价，3月生猪均价或环比下跌（华尔街见闻） 01:09 中国降糖减重药物搜索量春节过后大幅上升（联合早报） 01:33 美国时尚品牌GUESS将在3月底前关闭中国全部门店（联合早报） 01:51 外卖大战引发餐饮价格带“不可逆下降”，八成商户净利润下滑（界面新闻） 02:25 内存价格创下历史记录 手机涨价潮最快一周内“杀到”（财联社） 02:58 全国政协委员刘永好：建议全民发放500元通用消费券，可拉动消费近2万亿元（中国新闻周刊） 03:22 网络新工具可查名下SIM卡数量 加强防范诈骗（联合早报） 03:55 MWC2026巴塞罗那开幕，6G与AI成核心焦点（央广网） 04:18 荣耀与阿莱达成战略合作（36氪） 04:41 C919入列南航满十架 国产大飞机运营再加速（央视新闻） 05:03 小米机器人已在汽车工厂实习，未来5年大批人形机器人进厂（界面新闻） 05:33 滴滴自动驾驶成立深穹远航实验室（界面新闻） 05:53 阿里巴巴AI品牌统一为千问（36氪） 06:22 千问AI眼镜开启预约，到手价最低1997元（36氪） 06:55 3月1日起，纳税人可通过个人所得税App办理2025年度综合所得个税汇算（央视新闻） 07:02 “超短学期”来了，你做好开学准备了吗？（央视新闻） 07:20 2026年大学生志愿服务西部计划报名通道开启（央视新闻） 07:30 明日元宵节全国大部可观测"月全食”（人民日报微信公众号） 07:51 9金4银！中国队跳水世界杯加拿大站完美收官（中国新闻网） 08:02 WTT新加坡大满贯赛：孙颖莎成功卫冕王楚钦男单登顶（中国新闻网） 08:18 丰配友打破男子马拉松全国纪录（人民日报微信公众号） 08:38 米价上涨 韩国政府将紧急投放15万吨储备米（新华社） 09:13 阿联酋宣布承担所有滞留旅客酒店接待费（界面新闻） 09:39 美以袭击伊朗刺激国际油价大幅上涨（新华社） 10:04 美媒披露空袭伊朗使用了AI，执行情报评估、目标识别和战场模拟等任务（国是直通车） 10:47 特朗普称不达目标不停战 伊朗称何时停战由伊方决定（新华社） 11:24 英法德联合声明：若有必要将对伊朗采取防御行动（联合早报） 【睡前小知识】失眠怎么办，来看看这份“失眠处方”（红网手机报） 中国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠的本质是大脑的“觉醒系统”过于活跃。 这份“处方”给出了四点建议： 第一，放下“一定要睡着”的执念。越想睡越睡不着，因为焦虑本身就在激活觉醒系统。试着告诉自己：允许今晚睡不着，躺着休息也能恢复精力。 第二，重建床与睡眠的连接。如果躺下超过20分钟还没睡着，可以离开卧室，去一个昏暗安静的地方，做些单调静态的事，尽量不要刷手机。等有困意了再回床上。这样做的目的是让大脑重新建立“床=睡觉”的条件反射。 第三，养成良好的睡眠习惯。保证日照时间，适量运动有助于夜间睡眠，但要尽量避免睡前3小时内剧烈运动。下午2点以后，咖啡、浓茶都尽量别碰。睡前不要饮酒，日间不要过度补觉。 第四，如果入睡困难、睡眠片段化、早醒等持续存在超过3周，严重影响白天精神状态和日常生活时，需要及时就医。 另外，教育部最近提出要落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时、推行“课间15分钟”，白天活动够了，晚上也能睡得更好。 ｜感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ ｜晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～