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2本期播客简介
亲爱的各位姐姐妹妹阿姨嬢嬢婆婆姥姥奶奶们：大家三八妇女节快乐！✿✿ヽ(°▽°)ノ✿
听友们留言想听的“更年期科普”终于来了！本期，我们将从生理、心理、社会层面与大家共同探讨更年期到底是什么、对女性的生活会有哪些影响。在此之上，我们尤其关注在今天的中国，更年期女性以及更年期这件事本身，经历着什么样的挑战与困境。正如我们播客开头与结尾反复提及的那样，我们希望本期播客是一个新的起点，帮助大家开启新的对话、产生新的思考。也衷心祝愿每一位女性能够有觉有知地迎来自己的更年期，有智慧地经历它，有沉淀地告别它。
本期播客的制作离不开每一位耐心填答我们前期问卷的朋友。再次感谢大家的支持与参与！
欢迎收听一时伴会，一档围绕心理学、人类学对话的泛社科闲聊播客。
02:59 更年期是什么？对女性会带来哪些影响？
05:15 更年期的生理影响
08:25 更年期的心理影响
17:01 更年期受到的社会影响
22:30 主流文化对更年期的回避
25:04 影视娱乐作品对更年期女性的负面呈现
27:23 职场对更年期女性的偏见
29:12 身边人对更年期的不理解
30:33 面对更年期，我们可以如何自我支持、支持身边的重要她人？
30:48 “更年期它不是一个病！”（重复三遍）
31:18 更年期在文化层面并非是一个仅仅围绕生育的概念
34:32 当我们身边就有正在经历更年期的女性，在每日的沟通与照料，个人可以怎么做？
37:49 “保持好奇，按需支持，自我照顾”
40:19 药物治疗方案是否可取？
作品推荐
《更好更年期》陈蓉 许秀华
《更年期，不是忍忍就好》珍西·唐恩
《道格拉斯被取消了》英剧
《绝叫》叶真中显
本期其它提及作品
《Encounters with Aging: Mythologies of Menopause in Japan and North America》玛格丽特·洛克
《The Making of Our Bodies, Ourselves》凯西·戴维斯（《我们的身体和我们的心理》辛咨 编译）
《闭经记》 伊藤比吕美
Astellas. (2025). New research reveals impact of menopause stigma. Astellas. www.astellas.com
Berk, L. E. (2014) Development Through the Lifespan (6th ed.). Pearson Education, Inc.
DeLyser (2012). At midlife, intentionally childfree women and their experiences of regret. Journal of Clinical Social Work, 40(1), 66-74. doi: 10.1007/s10615-011-0337-2
Kabir, R., & Chan, K. (2023). Menopausal experiences of women of Chinese ethnicity: A meta-ethnography. PLOS ONE. doi.org
Li, Q., Gu, J., Huang, J., Zhao, P., Luo, C. (2023). "They see me as mentally ill": the stigmatization experiences of Chinese menopausal women in the family. BMC Women’s Health, 23(185). doi.org.
Rabin, J. (n.d.). Women have been shamed and stigmatized over menopause for years. www.northwell.edu
Rogers, A. T. (2019). Human Behavior in the Social Environment: Perspectives on Development and the Life Course (5th ed.). New York, NY: Routledge.
申明
一时伴会是一档闲聊播客，播客内容不构成任何心理咨询建议。听友如有需要，请及时向专业机构寻求帮助。❤️ ☮️
主播
Mingwei
Danyi
一个小建议：在谈话中提到外文词（比如日文“baba”）的时候，最好马上告诉听众这个词的中文含义（比如该词是指“中老年女性”），以免听众不解。
期待两位后续的新作。