82.今日事能拖就拖 明日事明天再说

彻底放弃治疗拖延症之后，我的病好了。本期是两个拖延重症患者的生存法则～就是这样两个重度拖延的人，做出了这档一周双更的播客（骄傲脸），其实拖延症也没什么！

适合谁听：

🌀从小泡在催促声里、至今还在"磨洋工"的 P 人

🌀幻想过"完美版本自己"然后彻底摆烂的完美主义者

🌀试过暴力自律、最后三天打鱼两天晒网的减肥/运动/学习选手

🌀想知道咱们播客能"一周双更"背后真相的好奇宝宝

本期亮点：

🌀 用"劣质版本自己"生存的智慧 —— 那个更优版本的自己，可能就是现在想象里已经做成了这件事的自己；而事实上我们就是用"劣质版本"的自己完成了它。

🌀 拖延转移大法 —— 想干 A 的时候非要干 B，结果把两件正在拖延的事都开了头，难度突然变低了（左脚踩着右脚，螺旋上升）

🌀 允许自己失败 —— 减肥不是"这个月必须瘦 20 斤"，而是"允许自己拖延两次，不拖延一次"

🌀 象与骑象人 —— 理性是骑象人，情感是大象；别抽打大象了，给它喂点香蕉，把路修平

🌀 极限操作的松弛感 —— 去寺庙吃完斋饭、逛完藏经阁、请回经书、还记错了瑜伽课时间……但播客还是发了

时间轴：

00:02:15 开场暴击：下午2点，选题一行字没写，今晚0点要发播客——"这就是我们对它最大的尊重"

00:05:48 那个总被外婆催促着爱"磨洋工"的小孩，长大后成了"拖中带拖"的顶级选手

00:11:58 一箭双雕大法：为了拖延A去做了B，结果"左脚踩右脚螺旋上升"，两件事都开了头

00:17:15 减肥顿悟：从"明天就开始暴力减脂"到"允许自己暴食两次，认真一次"，反而瘦了

00:24:36 一周双更的离谱真相：两个极限拖延的人，是怎么做到高产更新的？

00:31:29 完美主义陷阱：幻想中的"全能版本自己"太强了，强到现实中的我干脆不想动了

00:47:48 象与骑象人：你的理性是骑象人，情感是大象——别抽它了，喂点香蕉吧

00:52:19 废物宣言：我想做那个"一个月之后、三个月之后，都很酷的废物"

00:54:32 终极真相：拖延症没有任何一刻我们想治它，放弃治疗之后，病好了

🎵片尾BGM：

Otyken - Genesis (2023)

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酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新

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