EP10 | 幸福不是运气，而是一种可以训练的能力

如果幸福是一种能力，你给自己打几分？

我们总以为幸福在远方——等攒够了钱，等换了大房子，等功成名就。却忘了，它其实一直藏在身边：一杯刚好入口的热茶，一片落在肩上的晚霞，一句不用回复的问候。

这期节目我们不聊大道理，只聊聊那些被忽略的“小确幸”。从心理学到脑科学，从史铁生的地坛到百岁老人的日常，你会发现：感知美好不是天赋，是可以训练的能力；活在当下不是鸡汤，是治愈内耗的解药。

愿你在那些细碎的瞬间里，慢慢长成自己喜欢的样子——温暖的、柔软的、依然会为小事心动的样子。

[00:00] 关于幸福：今天不讲鸡汤只讲科学
[03:19] 追求宏大目标的人反而更容易内耗
[05:38] 今年你是否也为AI的浪潮感到焦虑
[09:38] 每天记录九件小确幸，你可以吗
[13:27] 科学解释：为什么记录小确幸有用
[17:25] 达成目标就好了，根本就是谎言啊
[21:22] 印尼出差很痛苦，一念转变就好了
[27:15] 小确幸拯救了一个情绪崩溃的女孩
[33:02] 心性训练与情绪控制的力量
[35:26] 小确幸，活在当下的成长力量
[41:47] 你的人际关系悄悄地在发生改变
[43:09] 史铁生《我与地坛》与小确幸
[45:54]《心灵奇旅》讲的就是小确幸啊

• 片尾曲：《夏日最美的三十张拍立得相片》

• 歌手：椅子乐团 The Chairs

• 插曲：《夏日、教室与望着窗外的我》

• 歌手：Candy_Wind

• 插曲：Remembering

• 歌手：Ever So Blue

制作团队

• 主播：Jane小呆

• 后期制作：曾谙

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