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1这期是一场关于新年计划与人际关系的座谈会。小九、大猫、小凡、美人鱼围绕马年的个人规划、生活变化以及人际关系中的边界感与亲密感展开讨论，分享了各自对工作、学习、健康及社交的不同态度和体验，探讨了如何在变动中保持自我与生活的平衡。
02:17大猫说今年我要早睡早起，调整作息，小九说你报那么多心理学课程累不累啊？
04:17小凡总是那么善于观察，观察到大猫的手势动作随着自己心境变化，哈哈哈，他说今年最幸运的事情就是来到半身像。
12:00 美人鱼是一个创业人，经历过事业的高潮和低估，计划今年清负债，减少不必要的社交和开销，保持生活的平静。
21:07 小九计划今年要好好照顾身体，带病生活也是一种坚韧，还要学习潜水，在水中倾听自己，坚持瑜伽和普拉提。
28:11小九问大家你们喜欢生活中的变化吗？大猫说我可以去旅游，但不会旅居，需要有自己的根据地；小凡说我喜欢表层的变化，本质性的变化不喜欢；小九说在生活框架中接受变化，保守派中的尝试派；美人鱼是一个喜欢变化，经常自己去寻找变化。
38:14人际关系对于你来是抚慰还是烦恼呢？听众朋友们。 小九认为人际关系需要稳固的支撑，但也愿意尝试拓展新的朋友关系，愿意和亲密的朋友去磨合；美人鱼喜欢保持人际关系中的边界感，认为距离能维持关系的纯粹和长久；小凡认为朋友关系应像空气一样存在，不必时刻联系但知道彼此存在；大猫认为各种类型的关系都是需要的，关系的质量比持久性更重要，不在乎天长地久，只在乎曾经拥。
55:43 那2026年大家还想干些什么呢？美人鱼计划今年多关注宠物，同时继续工作以清负债。我们莫名奇妙聊到了算卦的问题，哈哈哈哈，好神奇的节目。
63:02 大猫祝愿大家勇敢面对生活中的变动，努力过好自己的人生。小凡希望新的一年变动带来好结果，若生活不变则因已足够幸福。美人鱼疯狂做，疯狂感受，人生满满。小九祝愿大家以良好心态面对变化，让我们历经千帆，归来仍是少年。
