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2002:30 灵魂拷问：搭子和朋友，你分得清吗？——小德的“微信tag法”
06:18 职场中能交到真朋友吗？——主播们的“反社交媒体直觉”的经历
09:01 搭子离职=断崖式分手？所以，上班搭子到底是不是打工人的刚需？
12:02 面对人人喊打的办公室恋爱，罗仪涵大喊“我可以！”
17:38 职场发小：离职后也还是“七侠镇”里的“小六”，我到底在怀念什么？
28:06 好老板的核心标准：罗仪涵的“两条法则”VS八条的“善良论”
35:05 心疼老板？小德犀利点评：“你一个丫鬟，怎么心疼你锦衣玉食的主子？”
39:49 老板纵是“五好生”，又与我何干？且只看TA能否“莫强求”
41:52 向上管理：先尝试“优化”上级的需求，不然就去“筛选”
49:23 职场关系的终结者：信任崩塌，转头自己成了百人微信群里的“八卦”？！
55:30 离职还有“友情面试”？来看看小德的“一对一”鸿门宴！
1:00:18 职场小Tips：真别只把职场当“草台班子”
概念链接：
职场搭子
指在职场中因共同需求（如吃饭、健身、通勤等）而结成的临时性伙伴关系。这种关系具有“可进可退、成本可控”的特点，只让渡部分隐私和时间，是当代年轻人应对职场孤独感的一种社交策略。
职场发小
入选上海市青少年研究中心联合澎湃研究所发布的“2025年度青年十大热词”，指年轻人初入职场时同期入职或共事的同事。他们年龄相近、起点相同、困惑相似，在共同应对挑战的过程中自然走近，具有非利益绑定、相处单纯的特征，被形容为“年轻人社会化之前最后的馈赠”。
吊桥效应（Suspension Bridge Effect）
又称“错误归因理论”（Misattribution of Arousal），由心理学家唐纳德·G·达顿（Donald G. Dutton）和亚瑟·P·阿伦（Arthur P. Aron）在1974年通过著名的“卡皮诺拉吊桥实验”首次系统验证。具体指当一个人在危险情境（如吊桥）中心跳加速时，若此时遇见他人，可能会错误地将这种生理反应归因于对方，从而产生心动的感觉。运用在职场中，共同克服困难的经历可能会让同事之间的羁绊更深。
马斯洛需求层次理论（Maslow's Hierarchy of Needs）
由美国心理学家马斯洛于1943年在《人类动机理论》中所提出的，将人类需求分为五个层次：生理需求（Physiological needs）、安全需求（Safety needs）、社交需要（Social needs）、尊重（Esteem）和自我实现（Self-actualization）。该理论认为，前三个属于低层次需求，通过外部条件就可以满足；后两个属于高层次需求，通过内部因素才能满足，且需求是无止境的。较低层次的需求被满足后，人们才会追求更高层次的需求。
向上管理
在社交语境中，指下属通过有效的沟通和行动，主动影响上级的工作方式和决策，以创造更好的工作环境。核心技巧包括：明确表达需求并附上理由、设定合理的沟通边界、建立互信关系等。
职场PUA
是PUA（Pick-up Artist，原指“搭讪艺术家”）的一种职场语境衍生说法——指在职场中，上级或管理者通过一系列心理操控手段，对下属进行精神打压、情感控制，以达到让下属服从、压榨劳动力等目的的行为。与心理学概念“煤气灯效应”（Gaslighting）密切相关。常见表现包括：持续贬低与否定、制造焦虑与不安全感、精神控制与孤立、模糊边界与过度索取等。
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《人生切割术》（Severance）
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故事发生在虚拟设定的一个卢蒙超级大公司，该公司开发了一种名为“记忆分割术”的技术，接受手术的员工将形成“公司人格”（Innie）和“日常人格”（Outie）两种完全分离的人格。上班时不记得下班的事，下班也不记得工作时的经历。本剧以荒诞的设定深刻讽刺了现代职场文化，探讨了工作与生活平衡、身份认同、自主性等议题。
《武林外传》
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导演: 尚敬
编剧: 宁财神
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故事围绕明代关中地区七侠镇同福客栈的女掌柜佟湘玉和她的伙计们展开。白展堂、郭芙蓉、吕秀才、李大嘴等性格各异的人物在同一屋檐下演绎了一幕幕经典搞笑场面。
主播在节目中提到《武林外传》里的“恋爱关系”及自己的“七侠镇”初代同事。
《太平年》
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首次聚焦我国历史上从五代末年至北宋初期的“五代十国”时期，聚焦钱弘俶（白宇 饰）、赵匡胤（朱亚文 饰）、郭荣（俞灏明 饰）三人在国家板荡中的命运抉择。他们目睹离乱，深知唯有重建秩序方能终止苦难。钱弘俶秉持“保境安民”，守护一方；郭荣志在重振纲常，然天不假年；赵匡胤顺势而为，立宋建制，革新图治。最终，在历史洪流与苍生祈盼下，钱弘俶“纳土归宋”，为华夏文脉得以延续与发展奠定了和平基础。
