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18这一期我们围绕“放松”这个词展开，实际上，一部分聊的是应该如何有效地“使力”，在技艺的使用中形成松弛的状态；当然它也可以被应用于生活中的精神调节。另一部分聊了聊如何应对焦虑。最后，一首诗献给大家，愿我们达到收放自如的状态。
本期提到的书籍
《卡瓦菲斯诗集》，C.P. 卡瓦菲斯
《柏拉图对话中的神》，西蒙娜·薇依
《另一个女孩》（L'autre fille），安妮·埃尔诺
剪辑、制作：大叶
音乐：《Kingdom Of Thunder》-Sun Ra
以下是时间轴
1:30 近况回顾：三本令人振奋的书，艾扬格瑜伽课和拳击带来的对学习、进步与放松的新理解。
13:50 放松有什么好说的？松相对于紧，大叶从童年时被夹在紧张间隙的放松开始，聊到“放松”在不同人生阶段的变化。
23:40 看书能让人放松吗？
27:46 如何放松？放松并不是跨掉，有效的放松需要释放的支点，对感受的觉知，以及对相应技艺的熟悉。
43:48 如何应对焦虑？在大难临头时，不要继续绷紧，而要保持弹性，适当热身，做好准备工作。
1:02:25 应对一段时间内事情多压力大的焦虑。借力。
1:09:15 聊聊让人放松的事。见朋友，读文学，跟喜欢的人贴在一起。
1:12:30 应对存在焦虑，不需要再强制放松，而是身体在呼唤行动。
1:16:00 一首诗（《危险的思想》，C.P. 卡瓦菲斯）献给大家。
1:24:28：穿搭。
