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23在AI时代，活成一个真人。
你站在外面看别人的时候，总觉得别人都是“没事儿没事儿”的，但其实只有两种人能做到：一种是真正的大师，一种是AI。
服务员说：趁着还有太阳，你们去稻田里走走吧。我说“你们去，我来点菜”。他说“你也去啊，不用着急”——那一刻我被治愈了。
AI把我们拧得贼干！但我们喜欢那种松松的、多汁儿的真实感。
【shownotes】
00:55
我们为什么可以办到100期？就是本着这种精神——不要给自己太大压力。
02:22
判断是不是闺蜜的标准：你跟她在一起的时候，是要一直想话题，还是一碰上就喋喋不休、一直说到口干舌燥也不想停？
03:20
我重启视频项目，给自己设计了几个规矩：第一不写稿，想说啥说啥；第二不设时限——以前老想着5分钟抓住听众，后来发现我抓不住，那就说长的呗。
06:03
对我来说，一个最大的感受不是变得特别牛或者特别稳定，而是我更了解自己了——能提前察觉到那些不舒服。
07:33
除了那种特别好的朋友，千万千万不要让人住你家——不管你家有多大，不管朋友多想住。
10:41
我不想再养一个东西了——就一个指甲那么大的小龙虾，我也不愿意。
14:02
有些人本身情绪代谢就是慢的，尤其是比较敏感、细腻的那种——待在情绪里她觉得安全。
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你站在外面看别人的时候，总觉得别人都是“没事儿没事儿”的，但其实只有两种人能做到：一种是真正的大师，一种是AI。
17:15
这是个悖论——越懂事听话的孩子，你肯定越不管他；你管得多的，肯定是不懂事的。所以你不能说“他好是我管出来的，他不好是没管”。
19:42
越把话说得特绝对、什么“三步解决”那种，真别信——人太复杂了，不可能。
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你找闺蜜肯定不是找解药的，你是想说“你好惨，最近肯定没睡好”，然后对方说“我懂”。
22:25
我发现一旦会了这个技巧就特别棒：别人跟你说个话，你就别往心里去，别那么认真——他就是嘴炮打打，既不需要你回应，也不需要你解决，甚至不需要你重视。
23:48
我的性格有一点点需要有一个口子，让我去试着学习什么叫“随心而动”。
24:39
有人问“我适合什么舞种”，下面热门评论说：你随便找个离你最近的舞室，甭管什么舞，跳上半年就知道自己适合什么了。我当时茅塞顿开。
26:19
AI把我们拧得贼干。但我们喜欢那种松松的、多汁儿的真实感。
27:54
人真的是天生适合舞蹈的动物——很多动物四个蹄儿不好跳，只有直立的动物才能分开做动作。
33:19
“我要干点啥，必须得干出个成绩来”——这种种子是怎么来的？
36:02
2026年一定是特别不确定的一年。这是自工业革命把体力劳动的价值归零以后，又一次把脑力劳动的价值归零的过程。
39:43
AI再厉害，也没办法代替我们碳基生命的生活。我们只有100年生命，比他宝贵多了——我们有没有可能活得更像一个真人，而不是个牛马？
40:09
现在要拼的肯定不是知识积累，那已经过时了；其次也不是能力。重要的是人格，是你作为活生生的人的丰富性、韧性、愿景、想象力。
41:39
面对AI的态度，其实非常全面地折射出你是个什么人——它是一面大镜子。
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即便我还是在情绪里，但我会积极采取动作。虽然不一定有用，但好处是你得一直试。
47:11
除了能力，还有业力会阻碍你；还有一个东西叫愿力——所有的好运都向我涌来，一切都有利于我，那玩意儿就叫愿力。
50:52
在不同的文化里，关于怎么表达自己的好或不好，分寸很微妙。但至少心里多想正向的，总没错。
56:35
我意识到，我不知道他到底是什么感受——我7岁的时候完全睡在妈妈床边，我没有资格去批评他。
1:01:52
我特别像一个高脚杯，别人一碰就哐啷晃很久。后来我发现，我的重点应该是赶快把自己分离开，别硬扛。
1:10:15
人活着当然要赚钱、要成就感，但是每天的真实生活真的很重要。
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服务员说：趁着还有太阳，你们去稻田里走走吧。我说“你们去，我来点菜”。他说“你也去啊，不用着急”——那一刻我被治愈了。
1:11:50
那个东西我如果不下去，绝对看不到。走在那儿的感觉，和你从上面瞟一眼完全不一样。
1:13:30
很多时候，你就是只有过去和未来，没有当下——所以老是活得特别紧张。
1:15:27
面对越来越不确定、飞速发展的时刻，不如放下那颗心，让自己慢一点，把三餐吃好，该运动运动，拥抱每一个具体的问题。
1:16:07
身体是革命的本钱——这个老话，真的。
1:16:26
这一期就叫：在AI时代，活成一个真人。
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