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0大家好，这里是每天拿个铁，两位95后风象的聊天播客，我们的第一期内容上线啦！
在首期节目中，我们希望在介绍自己、开启频道的同时，也为大家提供一些对于自我、独立、家庭与连结的思考和感悟。简单来说就是聊一聊我们过年都干了啥，家庭氛围和与家庭成员的相处有什么不同，以及我们自身在逐渐成为“独立个体”的过程中有哪些有趣的经历和感受，还有给有着相同困惑的朋友们的一些小建议。
速听指南🔖
00:34 关于“每天拿个铁”
03:52 过年我们干了啥？在北京与山东的过年差异
06:00 个人成长与家庭的冲突——从依赖到独立
07:11 留学，在陌生的环境逐渐形成“自我独立意识”的过程
14:07 当下我们是否界定自己是“独立”的人？独立带来了哪些变化？
19:17 如何平衡自我与家庭：与家人形成更健康的沟通体系
30:17 我希望自己是什么样的？自我意识的的分水岭：变化与思考
34:08 逐渐发现“我的认知并不是全部事实” ，打破我的“人生泡泡”
36:55 保持对自己的觉知：观察自己的感受、喜好与需求，不给自己设限
40:00 去跟真实的世界产生更多的互动：不把他人当作NPC
42:14 避免给自己与他人贴标签
44:48 与其急于设立太过具体的目标，不如以年为单位去回顾和展望
45:51 坚持固定的爱好、社交去平衡其他部分产生负面情绪，保持自己的主体性
46:38 关照他人、处理冲突的前提是稳定的自我
48:32 矛盾是非常正常的，与其逃避冲突或者发泄情绪不如真诚的直面
50:24 很多冲突都是基于没有被满足的需求：不被针对，就不会生气！
54:42 工作的部分以解决问题为导向，生活的部分重在表达感受和爱
📚本期提到的书籍
《人生十二法则》，(加) 乔丹·彼得森，2023-07
《非暴力沟通》，（美）马歇尔·卢森堡，2021-05
🎧 关于我们
「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。
是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。
（争取）每周更新，欢迎来玩。
🎙️常驻主播
君杨 @jocelynww / 沣霖 @LINLINL
🫶🏻 特别鸣谢
平面设计/ 梁爽
配乐/ SUNO AI
